Walk und Talk mit Moni

Walk und Talk mit Moni

By Monica Meier-IvancanHealth & FitnessFitness
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Walk und Talk mit Moni episodes

  • Der Herbst steht mir gut

    Manchmal kommen die schönsten Gedanken ganz nebenbei. Beim Gehen, beim Durchatmen, beim Unterwegssein mit Bruno.

    In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen Spaziergang und teile meine Gedanken über das Älterwerden, über Erfahrungen, die uns prägen, und über das Gefühl, das Leben mit jedem Jahr ein bisschen mehr zu verstehen.

    Ich bin 49 und merke, dass ich langsam in meinen ganz eigenen Herbst komme.

    30 min
  • Ein Vision Walk, der etwas in mir bewegt hat.

    Ich bin gerade in Berlin und habe diese Folge spontan aufgenommen.

    Letzte Woche habe ich einen Vision Walk für mich gemacht und gemerkt, wie viel sich dadurch in mir sortiert hat. Es hat mir geholfen, runterzukommen, meine Gedanken zu ordnen und mein Nervensystem zu regulieren.

    Und weil es mir so gutgetan hat, wollte ich einen Vision Walk heute mit dir teilen. Vielleicht ist auch für dich etwas dabei, das gerade genau zur richtigen Zeit kommt.

    33 min
  • Wenn Gewicht, Stimmung und Wohlbefinden sich verändern. Fokus Perimenopause

    Die Perimenopause ist ein Wandel – und kein Grund, uns selbst nicht mehr zu erkennen.
Ich teile in dieser Folge meine wichtigsten Erkenntnisse aus zwei intensiven Tagen rund um Hormone, Veränderungen im Körper und die Frage: Was passiert da eigentlich mit uns?

    Wenn wir verstehen, was in dieser Lebensphase passiert, können wir bewusster damit umgehen und unseren Körper besser unterstützen. Und vor allem dürfen wir uns erlauben, glücklich älter zu werden – mit mehr Verständnis für uns selbst und mit dem Blick auf all das Schöne, das noch vor uns liegt.

    39 min
  • Oktoberfest Survival Guide: Meine Tipps für eine fitte Wiesn

    Wie ist das Oktoberfest eigentlich wirklich – und wie kommt man gut durch die Wiesn, ohne dass die „Wiesn-Grippe“ einen direkt erwischt? In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen rund ums Oktoberfest: Wie wird man überhaupt eingeladen, was sollte man wissen, welche Tipps helfen vor Ort und was mache ich, um trotz Menschenmassen, langen Tagen und kleinen Viren und Bakterien fit zu bleiben?

    36 min
  • Was ist Erfolg?– Wenn sich die Definition mit 49 verändert.

    Mit 49 frage ich mich: Was bedeutet Erfolg für mich heute eigentlich noch? Früher waren Leistung, beruflicher Erfolg und Anerkennung von außen wichtige Maßstäbe. Heute zählen für mich andere Dinge: Gesundheit, innere Ruhe, Zeit für mich, Neugier und die Menschen, die mir wichtig sind. Eine persönliche Folge über das Älterwerden, neue Prioritäten und die Frage, was ein wirklich erfülltes Leben ausmacht.

    50 min
  • 10 Dinge, die mit dem Alter besser werden – Warum ich heute mit 49 so gerne ich selbst bin

    Was wird eigentlich besser, wenn man älter wird?

    Mit 49 merke ich: Eine ganze Menge. Ich weiß heute besser, was mir guttut, was zu mir passt, welche Menschen ich in meinem Leben möchte – und was ich getrost loslassen kann.

    In dieser Folge spreche ich über 10 Dinge, die mit den Jahren leichter, entspannter und schöner werden: von Hautpflege und Stil über Freundschaften und Selbstwert bis hin zu Fehlern, Gelassenheit und der Frage, was im Leben wirklich wichtig ist.

    Weniger Drama, mehr ich – und die Erkenntnis: Nach Regen kommt Sonnenschein.

    1 hr 1 min
  • Ein Urlaub voller erster Male 😬

    In dieser Folge nehme ich euch mit in meinen Urlaub und erzähle euch von ein paar Anekdoten, besonderen Momenten und Dingen, die ich zum ersten Mal ausprobiert habe.

    37 min
  • Meine Sommer-Bucket-List – 10 Erlebnisse, auf die ich mich freue

    Sommer, Sonne und ganz viel Vorfreude! ☀️


    In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Sommer-Bucket-List. Welche Erlebnisse möchte ich in den Ferien unbedingt sammeln? Welche kleinen und großen Momente sollen diesen Sommer unvergesslich machen?


    Freu dich auf meine persönlichen Top 10 – von Wanderungen in Südtirol über eiskalte Wasserfälle und Padel-Tennis bis hin zu Büchern, Familienzeit und ganz bewusstem Genießen. Vielleicht ist ja auch die eine oder andere Idee für deinen Sommer dabei.


    Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören und einen Sommer voller Erinnerungen, die bleiben. 💛

    27 min

About Walk und Talk mit Moni

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In meinem Podcast “Walk and Talk mit Moni” nehmen wir uns gemeinsam Zeit für Bewegung – Schritt für Schritt.