Walk und Talk mit Moni

In dieser Walk & Talk-Folge spreche ich über die vier Longevity-Faktoren, die ich über viele Jahre in der Arbeit mit Frauen immer wieder als entscheidend erlebt habe. Keine Trends, keine schnellen Versprechen – sondern echte Grundlagen für ein langes, gesundes und strahlendes Leben.

Wir tauchen ein in die Bedeutung von regelmäßiger Bewegung, einer Ernährung, die zu deinem eigenen Körper passt, klarer Kommunikation und nährenden sozialen Beziehungen sowie echter Selfcare, die dir Kraft gibt. Eine Folge voller Praxis, Erfahrung und Inspiration – für ein Leben, das dich langfristig gut aussehen und gut fühlen lässt.

In dieser Folge von Walk and Talk mit Moni nehme ich dich wieder mit in meinen Alltag – beim Gehen, Denken und Reden über das, was uns alle betrifft: unser Körperbild.

Wir sprechen darüber, warum Body Positivity heute so präsent ist wie nie zuvor und trotzdem die Schönheitsindustrie boomt.

Wie kann es sein, dass wir uns nach Selbstliebe sehnen, während gleichzeitig Filter, Eingriffe und Optimierungen immer normaler werden?

In dieser Folge plaudere ich ganz spontan über meine Woche – voller Erlebnisse, Gedanken und kleiner Erkenntnisse. Ich war total im Redefluss und hab nebenbei ein paar richtig gute Tipps für dich parat. Auch wenn ich diesmal einen Tag später dran bin: besser spät als nie! 😄

Freu dich auf ehrliche Einblicke, positive Energie und ein bisschen Motivation für deine eigene Woche.

In dieser kurzen Urlaubsfolge melde ich mich spontan aus der Sonne! 🌞

Wir sind gerade unterwegs – unsere erste Station war Berlin, wo ich Arbeit und Ferien mit den Kids unter einen Hut gebracht habe. Danach ging’s weiter nach Spanien, wo wir jetzt ein bisschen abschalten und neue Eindrücke sammeln.

In dieser Folge gehe ich einer Frage auf den Grund, die mir in so vielen Podcasts, Ratgebern und Webinaren begegnet: Gibt es das eine Heilmittel, das wirklich hilft – körperlich und seelisch? Ich starte mit schlechter Laune in den Tag und mache den Selbsttest. Was passiert, wenn ich das umsetze, was angeblich überall funktioniert?

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Woche – eine Woche voller Spontaneität, Freiheit und herbstlicher Farben. Ich erzähle, wie ich ganz spontan nach Südtirol gereist bin, warum ich es so genieße, allein unterwegs zu sein, und was das für mich mit 48 bedeutet.

Während draußen unser Ahornbaum in leuchtendem Rot-Orange steht und die Herbstsonne alles in goldenes Licht taucht, spreche ich über das Jetztsein, über kleine Glücksmomente und über das gute Gefühl, einfach auf das Herz zu hören.

Außerdem habe ich noch eine schöne Podcast-Empfehlung für dich – perfekt für ruhige Herbsttage und Spaziergänge.

Fühlst du dich manchmal müde, überfordert oder einfach „ausgeschaltet“ vom Leben? In dieser Folge geht’s darum, wie du mit sechs einfachen, alltagstauglichen Ideen wieder Leichtigkeit, Lachen und echte Freude zurückbringst – auch wenn das Leben gerade schwer ist.

Inspiriert von Mel Robbins’ Folge „6 Small Ways to Have More Fun Even When Life Feels Hard“, bekommst du hier konkrete Impulse, kleine Übungen und Denkanstöße, die dich Schritt für Schritt zurück zu mehr Lebendigkeit führen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir uns in der kühlen Jahreszeit fit und widerstandsfähig halten. Gemeinsam teilen wir unsere Routinen, kleine Rituale und natürliche Helfer, die uns unterstützen, wenn sich die ersten Anzeichen einer Erkältung bemerkbar machen.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf mein Oktoberfest: Wie ich mir die Veranstaltungen aussuche, was ich dort am liebsten mache und welche kleinen Anekdoten ich schon erlebt habe. Außerdem verrate ich dir, wie ich mich fit halte, damit mich die berühmte Wiesn-Grippe nicht erwischt. Ein persönlicher Blick hinter die Kulissen meines Oktoberfest-Alltags – Prost!

In dieser Episode nehme ich dich mit in die Vorbereitung meiner Keynote zum Thema Mental Health und Dental Health. Anfangs war ich unsicher, ob es wirklich mein Thema ist – doch je mehr ich mich eingelesen habe, desto klarer wurde: Mundgesundheit, Psyche und allgemeines Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden und spielen eine wichtige Rolle für unsere Longevity.

Du erfährst, wie ich meine Keynote entwickle, persönliche Geschichten einbaue und Fakten so aufbereite, dass sie informativ und unterhaltsam bleiben. Außerdem teile ich Tipps zum Storytelling und zur Vortragsvorbereitung, die nicht nur für Speaker spannend sind, sondern auch für alle, die sich für ganzheitliche Gesundheit, Resilienz und Wohlbefinden interessieren.