Walk und Talk mit Moni

In dieser Folge nehme ich euch mit hinter die Kulissen meiner Red-Carpet-Vorbereitung – ehrlich, entspannt und mit ein paar echten Learnings (inkl. einem Body-Shaper-Fail, bei dem ich kaum atmen konnte 😅).

Ich teile mit euch meinen ganz persönlichen 7-Schritte-Plan, wie ich mich auf große Events vorbereite:

Von Beauty-Terminen, Outfit-Proben und dem perfekten Make-up bis hin zu innerer Vorbereitung, kleinen Lifehacks und der Frage: Wohlfühlen oder einfach nur gut aussehen?

Perfekt für alle, die mal auf einem Event glänzen wollen – oder einfach Lust auf ein bisschen Red-Carpet-Real-Talk haben.

Willkommen zu einer neuen Folge! Heute sprechen wir über ein Thema, das gerade in stressigen oder wechselhaften Lebensphasen besonders viele Menschen beschäftigt: Detox – aber bitte natürlich und mit Köpfchen.

In dieser Folge spreche ich mit meinem Mann Christian ganz offen darüber, wie es ist, 48 zu sein. Was hat sich verändert? Was fühlt sich besser an – und was vielleicht nicht? Wir blicken zurück, schauen nach vorn und teilen ehrlich, was das Älterwerden mit uns macht – körperlich, emotional, in der Beziehung und im Alltag.

Wusstest du, dass dein Darm nicht nur für die Verdauung zuständig ist, sondern auch dein Immunsystem, deine Haut, dein Energielevel und sogar deine Stimmung beeinflusst?

In dieser Folge erfährst du kompakt und alltagstauglich:

Warum eine gesunde Darmflora so wichtig ist

Woran du merkst, dass dein Darm im Gleichgewicht ist – oder eben nicht

Und: 10 konkrete Tipps, wie du deine Darmbakterien stärken kannst

In dieser Folge teile ich meine ganz persönlichen Tipps für gesunde, strahlende Haut – von der richtigen Pflege bis hin zu Ernährung, Schlaf und Mindset. Keine komplizierten Routinen, kein 10-Schritte-Plan – sondern einfache, ehrliche Tricks, die wirklich funktionieren und sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.

In der heutigen Folge spreche ich über den aktuellen Podcast von Mel Robbins – eine Episode, die mich richtig abgeholt hat.

Sie stellt vier Schritte vor, wie du mehr Selbstbewusstsein in deinem Körper entwickeln kannst – und ich finde, sie treffen total ins Schwarze.

Die Tipps von den Expertinnen sind super nachvollziehbar und passen perfekt zu dem, was viele von uns gerade fühlen.

In dieser Walki & Talk-Folge erfährst du 5 Dinge, die deinem Körper in den Wechseljahren wirklich helfen – ganz ohne Druck, aber mit viel Klarheit.

Ob du gerade in der Perimenopause steckst oder die ersten Veränderungen spürst – diese Episode ist für dich.

Du bekommst alltagstaugliche Tipps zu Ernährung, Bewegung, Schlaf, Emotionen und Selbstfürsorge.

Willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts! Heute nehmen wir euch mit nach Südtirol – ein Ort, der für uns mittlerweile zu einem echten Herzensziel geworden ist.

Vor ein paar Jahren hat uns diese Region mit ihrer beeindruckenden Natur, dem leckeren Essen und der herzlichen Atmosphäre einfach verzaubert. In dieser Episode erzählen wir euch, wie unsere Liebe zu Südtirol entstanden ist, welche besonderen Plätze wir entdeckt haben und was wir euch dort unbedingt empfehlen können – von Wanderwegen über kulinarische Highlights bis hin zu echten Geheimtipps.

Also schnappt euch eure Wanderschuhe – oder macht es euch gemütlich – und kommt mit auf unsere Reise durch Südtirol. Los geht’s!

Heute ist es so weit: Ich gehe mit meinem Mann Christian walken!

Er ist ebenfalls mit einem Mikrofon ausgestattet und teilt dabei seine Tipps und Tricks rund um das männliche Wohlbefinden.

Hört unbedingt rein – hier bei meinem Podcast “Walk and Talk mit Moni”!

In dieser Folge von Walk and Talk nehme ich dich mit auf meinen aktuellen Fitness- und Mindset-Weg: Mein Ziel? Ein knackiger Po bis zu meinem Geburtstag am 2. Juli! Ich erzähle dir, wie ich mir dieses Ziel gesetzt habe, warum es mir wichtig ist und wie ich – trotz voller beruflicher To-do-Liste und viel unterwegs sein – mein Training und meine Ernährung durchziehe. Du bekommst ehrliche Einblicke, wie ich mit Stress, Zeitdruck und Motivation umgehe und wie du auch in deinem Alltag Platz für deine Ziele schaffen kannst.

Let’s walk and talk – und gemeinsam dranbleiben!