¿A ti te enseñaron en la escuela qué hacer cuando estés enojadísimo? ¿Cómo salir de una tristeza profunda o solo te decían: ya, ya, no llores?

Hablo de qué sí hacer y qué no hacer cuando experimentas emociones fuertes, para que no te asfixien.

¿Tus emociones son tus aliadas o tus enemigas? No sirve ni tragarse las emociones ni explotar. Lo sabemos y se dice fácil, pero hacerlo no lo es.

En este episodio explico un ejercicio sencillo y práctico que ha sacado adelante a muchos de mis pacientes de psicoterapia cuando traen una emoción atorada.

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