Emocje nie mają być „wyłączone”. Mają być zrozumiane. W tym odcinku rozkładamy na proste części to, co w teorii brzmi mądrze, a w życiu jest potrzebne codziennie, szczególnie przy uzależnieniach.

Posłuchasz o 5 filarach:

1. samoświadomość – czyli zauważam, co się ze mną dzieje,

2. samoregulacja – potrafię się zatrzymać zamiast wybuchnąć albo uciec,

3. motywacja – wiem, po co to robię i wracam do planu,

4. empatia – rozumiem, że inni też coś przeżywają,

5. relacje – umiem być z ludźmi bez udawania.

Sprawdź, jak to wygląda w realnych sytuacjach: kłótnia, głód, poczucie osamotnienia, święta, wstyd po potknięciu.

I dlaczego bez pracy na emocjach trzeźwienie jest dużo trudniejsze.

📞 731 395 295
🌐 osrodek-myway.pl