Bu haftaki bölümümüzde içimize dönmek ve merkezlenmek için humming pratiğini kullanıyoruz.

Bu pratik, bedeninde titreşim yaratan güçlü bir nefes ve ses çalışmasıdır; titreşim yoluyla sinir sisteminin regüle olmasını, zihnin sakinleşmesini, stresin azalmasını ve merkezlenmeyi kısa sürede destekler.

Şimdiden şifa olsun, aşk olsun.

Om Shanti.