Du fühlst dich gefangen im Gedankenkarussell deiner Schwangerschaft, anstehenden Geburt oder das baldige Wochenbett? Mit dieser angeleiteten kurzen Sophrologie-Session gelangst du innerhalb von 10 Minuten in einen entspannteren Zustand.

In der vorherigen Podcast-Folge haben wir bereits über vier Grundelemente einer Sophrologie-Session gesprochen (Tratac, Körper-Scan, Anspannungs-Entspannung und Visualisierung) und diesmal geht es ans "Praktische". 

Im dazugehörigen Blogbeitrag auf meiner Website findest du diese Sophrologie-Session auch als herunterladbare Audio-Datei (mit und ohne Musik) - so kannst du auch unterwegs oder offline für einen kurzen Moment der Entspannung sorgen!

Weitere Links: 

• Artikel als Blogbeitrag: https://harmonistisch.de/2023/06/15/sophrologie-session-sofortige-entspannung-in-10-minuten/
• Meine individuelle Begleitung auf deiner Mamareise: https://harmonistisch.de/schwangerschafts-begleitung-und-coaching/
• Instagram: https://www.instagram.com/harmonistisch

Liebste Grüße
Deine Doula Sandra