00:00 مقدمة هامة
01:25 ماذا نقصد بالتفاهة؟
13:54 ماذا عن الترفيه في حياة الإنسان؟
19:35 صناعة الترفيه
36:45 السبب الاول: حب الحكاية 
39:53 تجربتي مع أخبار محمد صلاح
47:37 تجربتي مع مسلسل أجنبي
53:07 تجربتي مع الأنمي والمانجا
58:18 السبب الثاني: الصحبة والمجتمع
1:03:15 صناعة الشبكات الاجتماعية
1:08:16 الجهر بالمعصية
1:19:05 السبب الثالث: الإدمان
1:27:01 اهتماماتك والألجوريزم
1:30:02 تجربتي مع الألعاب
1:46:38 تافه ونافع
1:52:20 حلول وبدائل