Diese Woche gibt es keine reguläre Podcastfolge.

Stattdessen teile ich mit dir eine kurze, ca. 5-minütige Embodiment-Meditation aus meiner somatischen Membership - als kleine, alltagstaugliche Begleitung für zwischendurch.

Die Meditation startet ab Minute 3:00, falls du direkt dorthin springen möchtest.

Gerade ist bei mir privat und beruflich viel los und ich habe gemerkt, dass es energetisch nicht gut gepasst hätte, zusätzlich eine neue Folge aufzunehmen. Für mich gehört zu meiner Arbeit auch: practice what you preach. Wenn etwas nicht reinpasst, darf es angepasst werden. Und genau das ist diese Woche passiert.

Vielleicht ist diese kurze Praxis gerade genau das Richtige für dich.

Wenn dir solche niedrigschwelligen somatischen Tools guttun, schau gern in meine Membership. Dort findest du viele kurze Übungen, Bewegungen und Audios, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen - ohne zusätzliche To-Do-Liste oder Druck.

Viel Freude mit der Meditation.

Die Membership kostenlos testen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://aylin-ogus.de/chill-your-system-membership/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Fragen & Feedback:Wenn du Fragen teilen möchtest, schreib mir gern an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Betreff: Podi), in die Spotify-Kommentare oder auf Instagram.

Newsletter & Freebies:⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier ⁠⁠⁠⁠⁠⁠geht es zum Newsletter – inklusive Zugang zur kostenlosen Masterclass„Chill Your System: Nervensystem, Somatics & Embodiment“sowie dem Audioguide „Creating Safety“.

Unterstützung & Links:

Gaza- Spendenaufruf:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.medico.de/nothilfe-gaza⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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