Gerade zu Beginn fällt es oft nicht einfach lange zu meditieren. Daher habe ich heute eine 5 Minuten Meditation für Dich bei der es einfach nur darum geht Ein- und Auszuatmen und sich einfach nur auf den Atem zu konzentrieren. Es ist völlig normal das Gedanken kommen. Nimm diese Gedanken bewusst wahr und kehre immer wieder zurück zu deinem Atem.

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Ich wünsch dir ganz viel Spaß mit dieser Meditation..

Deine Sinem