Hallo,

heute möchte ich eine kleine Folge zum Thema Angst mit dir teilen. Ich erzähle dir etwas von meinem Weg durch die Angst und wie ich es geschafft habe und worauf es ankommt bei dem Thema Angst und unangenehmen Gefühlen.

Hallo, heute habe ich eine kleine Dankbarkeitsmeditation für Dich! Wir vergessen oft die Fülle in unserem Leben! Dankbarkeit kann uns daran erinnern, wie reich wir eigentlich sind.. Für ein Leben voller Reichtum und Leichtigkeit. Viel Spaß mit dieser Folge. Falls du Fragen hast schreib mir gerne eine Nachricht. Hier findest du mich:

Gerade zu Beginn fällt es oft nicht einfach lange zu meditieren. Daher habe ich heute eine 5 Minuten Meditation für Dich bei der es einfach nur darum geht Ein- und Auszuatmen und sich einfach nur auf den Atem zu konzentrieren. Es ist völlig normal das Gedanken kommen. Nimm diese Gedanken bewusst wahr und kehre immer wieder zurück zu deinem Atem.

https://www.instagram.com/sinem.guruplar/

Ich wünsch dir ganz viel Spaß mit dieser Meditation..

Deine Sinem

Lust auf eine kleine Phantasiereise? Diese kurze Meditation kann dir Ruhe und neue Kraft schenken.

(Bitte nicht während dem Auto fahren anhören, da es die Meditation eine sehr entspannte Wirkung haben kann)

https://www.instagram.com/sinem.guruplar/

Ich freu mich, wenn du die Folge mit Menschen teilst, denen diese Meditation gut tun könnte. 

Deine Sinem

Wenn man unter Panikattacken leidet, fühlt man sich oft hilflos und unverstanden. Man ist oft ratlos und weiß zu Beginn garnicht was man tun soll.  In der heutigen Folge gibt es ein Interview mit der Psychologin Linda Leinweber, die uns heute näheres zu dem Thema Panikattacken erzählen wird und auf einige Fragen eingehen wird, die häufig zu dem Thema gestellt werden.

Viel Spaß mit dieser Folge.

Falls du Fragen hast oder zu diesem Thema dich gerne mit mir oder Linda austauschen möchtest, schreib uns doch einfach gerne eine Nachricht.

Das Stress ungesund ist für uns wissen wir bereits alle.  Interessant wird es, wenn man den Organismus in Bezug auf Stress etwas besser versteht und hierfür habe ich heute einen Gast, den Doğan Demircioğlu. Er ist Infektionsbiologe und wird uns heute einen kleinen Einblick geben darüber, wie sich Stress auf uns auswirkt und wieso es so ungesund ist.  Wenn du dich für diese oder ähnliche Themen interessierst kannst du gerne auf der Homepage von Doğan vorbeischauen: https://www.scietopia.de/ Ich freu mich auch wenn du dich auf Instagram verbindest:  Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/sinem.relive/ , und wir uns austauschen können. Schreib mir gerne, wenn du Fragen hast zu diesen oder ähnlichen Themen. Sinem

Wir alle wissen das Stress ungesund ist und sich physiologisch so wie auch psychisch negativ auf uns. auswirkt. In dieser Folge erfährst du was Stress ist und wieso Stress im Allgemeinen ungesund ist für uns - und vorallem was Du gegen Stress tun kannst und welche Erholungsphasen du in deinen Alltag integrieren kannst, In der zweiten Folge gibt es ein Interview mit Dogan Demircioglu. Er ist promovierter Infektionsbiologe und erklärt im Detail wieso Stress für den menschlichen Organismus schädlich ist.

Ich freu mich, wenn du die Folge mit Menschen teilst, die das interessieren könnte oder weiterhelfen könnte.  Außerdem freue ich mich, wenn  du  dich auf Instagram  mit mir  verbindest und mit mir  deine Erfahrungen teilst.

Liebe Grüße,

Deine Sinem

Wenn man unter Panikattacken leidet, fühlt man sich oft hilflos und unverstanden. Man ist oft ratlos und weiß zu Beginn garnicht was man tun soll. Heute erzähle ich dir was Panikattacken sind, was du dafür tun kannst, wie du mit ihnen umgehen kannst und vorallem warum du keine Angst vor ihnen haben musst. Während einer Panikattacke kann dir nämlich nichts passieren, auch wenn sich das manchmal so anfühlt. Ich freu mich wenn du dich auf Instagram mit mir verbindest und mir schreibst falls du Fragen zu dem Thema hast oder wenn dir die Folge weitergeholfen hat. Viel Spaß mit dieser Podcastfolge. Du hast es verdient glücklich zu sein.

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Hast du mal probiert deine Angst zu sehen? Welche Form hat deine Angst? Wie sieht deine Angst überhaupt aus?

Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/__s.i.n.e.m___/

Ps. Führe diese Übung an einem ruhigen Ort durch, an dem du dich wohlfühlst und entspannen kannst. Diese Übung ist nicht dafür geeignet sie während dem Auto fahren zu hören.

Wir alle wissen was Angst ist. Wir alle kennen das Gefühl der Angst. Angst ist eigentlich auch ein ganz normales Gefühl, welches einen Schutzmechanismus in unserem Leben hat. Schwierig wird es meist nur, wenn Angst anfängt unser Leben zu bestimmen und uns das Leben schwer macht und wir dadurch das Leben nicht mehr genießen können.

Ich werde dir auch von meinen Ängsten erzählen, die ich früher hatte, die mir damals das Leben wirklich schwer gemacht hatten.

Ich freu mich das du dir diese Folge anhörst und wünsche dir ganz viel Spaß damit.

Du hast es verdient glücklich zu sein!

Deine Sinem