Välkommen till 5 minuters meditationer.
En podd för dig som vill hitta lugn, närvaro och styrka – mitt i vardagen.
I det här introduktionsavsnittet berättar jag kort vad du kan förvänta dig, hur du kan använda podden, och varför fem minuter kan göra hela skillnaden.

Du får också veta varför du inte behöver vara "bra på meditation", vad forskningen säger om korta pauser – och hur bara några minuter kan ge dig ett helt nytt utgångsläge för dagen.

🎧 Tryck på Följ här i Spotify, och klicka gärna på klockan så får du nästa meditation direkt i flödet.
💬 Dela gärna med någon som behöver en stunds stillhet i stormen.