5 Minutes Good Time

เมื่อพูดถึงบทเรียนชีวิตปกติมักจะเป็นบทเรียนที่ได้รับการกลั่นกรองมาจากประสบการณ์ต่างๆ มาจากการออกไปใช้ชีวิต แต่ถ้าบทเรียนชีวิตเหล่านั้นมาจากบุคคลที่ได้ชื่อว่าเป็นอัจฉริยะที่ฉลาดที่สุดในโลกใบนี้ล่ะ บทเรียนเหล่านั้นจะมีหน้าตาอย่างไรกันแน่ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับบทเรียนชีวิตสำคัญจาก คิม อึงยอง ชายที่ได้ชื่อว่าเป็นหนึ่งในคนที่ฉลาดที่สุดในโลกใบนี้

ความคิดสร้างสรรค์นั้น ถือว่าเป็นทักษะสำคัญที่ช่วยให้เราโดดเด่นขึ้นมาในการทำงานและการใช้ชีวิต เพราะความคิดสร้างสรรค์ทำให้เราสามารถมองเห็นสิ่งต่างๆ ที่คนอื่นมักมองไม่เห็น ทำให้เราเห็นศักยภาพและความเป็นไปได้ในแบบที่เราอาจจะไม่เคยเห็นมาก่อน โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ รวิศ หาญอุตสาหะ จะมาตอบคำถามจากแฟนๆ รายการที่ส่งเข้ามาว่า พวกเราทุกคนนั้น จะสามารถเพิ่มหรือขยายความคิดสร้างสรรค์ให้มากขึ้นกว่าเดิมอย่างไรได้บ้าง

โลกในยุคปัจจุบันนี้เรียกได้คือยุคสมัยแห่ง AI Revolution อย่างแท้จริง เนื่องจากในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมานี้ โลกได้ถูกแนะนำให้รู้จักกับ AI มากมายที่ล้วนแต่มีความสามารถแตกต่างกันไป แถมยังมีศักยภาพที่กว้างขวางจนเริ่มมีหลายคนที่ได้นำ AI เข้ามาช่วยเหลือในการทำงานประจำของ ซึ่งหลายคนเองก็ตั้งคำถามว่า พวกเขาจะสามารถใช้ AI เหล่านี้จะช่วยเหลืองานของพวกเขาในมุมไหนได้บ้าง โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ รวิศ หาญอุตสาหะ จะมาตอบคำถามจากแฟนๆ รายการที่ส่งเข้ามาว่าพวกเราจะสามารถใช้ AI ได้อย่างไรบ้างในการทำงานของตัวเอง

เวลาเราฟังเรื่องราวความสำเร็จ เราจะรู้สึกว่าเส้นทางชีวิตและธุรกิจของเหล่าคนที่ประสบความสำเร็จเป็นเรื่องง่าย แต่แท้จริงแล้วเป็นเช่นนั้นจริงไหม? ใน 5 Minutes Podcast EP. นี้ เราจะพาไปรับฟังข้อควรระวังและปัญหาจากคำแนะนำของเหล่าคนที่ประสบความสำเร็จกัน

เมื่อเราพูดถึงความสุขนั้น เรามักจะนึกถึงเรื่องที่เกี่ยวกับชีวิตและเบื้องลึกในจิตใจของเรา เป็นเรื่องที่เกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกไม่สามารถตัดสินได้ด้วยตัวเลข ไม่สามารถวัดผลได้อย่างแน่นอนและเป็นเรื่องนามธรรมอย่างมาก แต่หารู้ไม่ว่าความสุขในชีวิตของเรานั้นมันมีความเกี่ยวพันกับวิทยาศาสตร์ ที่ใครหลายคนนั้นไม่เชื่อเลยว่า มันคือหลักการที่ชี้วัดความสุขภายในชีวิตของเราได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึงความสัมพันธ์ ของความสุขและวิทยาศาสตร์

การรักษาตัวด้วย Ice Bath หรือว่าการ “แช่น้ำแข็ง” ฟังดูแล้วเป็นการทรมานตัวเองที่ดูไม่มีประโยชน์หรือมีความจำเป็นใดๆ เลย แต่หารู้ไม่ว่าการแช่หรืออาบน้ำแข็งนี้เป็นวิธีรักษาตัวยอดนิยมในหมู่คนออกกำลังกายรวมไปถึงนักกีฬามืออาชีพ นอกจากนั้นการแช่น้ำแข็งนี้ ยังนับว่าเป็นการรักษาตัวแขนงหนึ่งของศาสตร์ที่เรียกว่า Biohacking อีกด้วย โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปรู้จักกับวิธีการรักษาตัวแบบ Ice Bath ที่พาร่างกายของเรา ไปจมอยู่ใต้น้ำแข็งเย็นๆ ทั้งหมด

Biohacking คือหลักการทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นการอธิบายว่ามนุษย์เรานั้น พัฒนาศักยภาพของร่างกายและจิตใจให้อยู่ในระดับที่สูงที่สุดเท่าที่เราจะทำได้ โดยวิธีการที่ชื่อว่า Biohacking นั้นเต็มไปด้วยหลักการทางวิทยาศาสตร์มากมายที่สอนวิธีดูแลร่างกายของเรา ด้วยวิธีออกกำลังกาย วิธีการกินอาหาร รวมถึงวิธีการใช้ชีวิต

คนเรานั้นมีเวลาเท่ากัน ไม่มีใครบนโลกนี้ที่จะมีเวลามากกว่าคนอื่น โดยที่ทุกคนในหนึ่งวันมีเวลาเพียง 24 ชั่วโมงเท่ากัน เพียงแต่ว่าแต่ละคนนั้นมีความสามารถในการจัดการเวลาและใช้เวลาเหล่านั้นได้ไม่เหมือนกัน แต่การยึดติดกับมุมมองเวลาแบบเก่าๆ ที่นับเวลาเป็นชั่วโมง นาที หรือวินาทีนั้น มันคือมุมมองที่ช่วยให้เราใช้ชีวิตได้อย่างมีระเบียบและมีคุณค่าจริงหรือไม่?

โดยปกติแล้วคนเรา เมื่อเวลาไม่รู้อะไรสักอย่าง ควรจะทำอย่างไรกันแน่ บางคนอาจจะไปเรียนหนังสือ บางคนอาจจะไปศึกษาบนอินเทอร์เน็ต หรือบางคนอาจจะพยายามเลี่ยงหัวข้อนั้นเพราะว่าตัวเองไม่มีความรู้อย่างแท้จริง น่าประหลาดใจที่ “การถาม” เป็นสิ่งที่คนเราเลือกที่จะทำเป็นอย่างสุดท้ายเวลาที่เรายอมรับว่าตัวเองไม่รู้อะไรสักอย่าง ทั้งๆ ที่การถามอย่างช่างสงสัยนั้นคือประตูสู่ความรู้ที่สามารถเพิ่มคุณค่าให้เราได้อย่างแท้จริง

ญี่ปุ่นเป็นประเทศในฝันของชาวไทยหลายคน เพราะญี่ปุ่นนั้นเป็นประเทศที่มีข้อดีหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นอาหารญี่ปุ่น เทคโนโลยี หรือต้นซากุระ รวมถึงสิ่งอื่นอีกมากมายที่ดึงดูดให้คนทั่วโลกชื่นชอบในความเป็นญี่ปุ่น แต่อีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้ญี่ปุ่นเป็นประเทศที่พัฒนาได้ขนาดนี้ก็คือแนวคิด พวกเขามีแนวคิดในการใช้ชีวิตที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง มันทำให้พวกเขาสามารถสร้างสรรค์นวัตกรรมมากมาย รวมถึงมีสุขภาพที่ยั่งยืนอีกด้วย