5 Minutes Good Time

ทุกคนล้วนมีวันแย่ๆ มันคือวันที่เรารู้สึกดาวน์ รู้สึกเครียด วิตกกังวล รวมไปถึงรู้สึกว่าเรานั้นไม่ดีพอ ซึ่งอารมณ์ความรู้สึกเหล่านี้นั้น หากไม่ได้รับการจัดการที่ดีพอ ก็อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิต ที่ส่งผลร้ายต่อชีวิตได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ไปพบกับ 8 เทคนิคสำคัญ สำหรับการพิชิตอารมณ์ด้านลบ ภายในจิตใจของเรา

สำหรับคนส่วนใหญ่นั้น ความมั่งคั่งเป็นเหมือนกับเป้าหมาย ที่ต้องทำงานให้หนักและเก็บเงินอย่างรอบคอบ เพื่อที่จะคว้าความมั่งคั่งนั้นมาให้ได้ แต่หลายครั้งนั้นการทำงานหนักหรือเพียงแค่เก็บเงินให้ดี ก็ไม่อาจนำมาซึ่งความมั่งคั่งได้ แล้วอะไรกันแน่ล่ะ ที่จะนำพาความมั่งคั่งมาให้เรา โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 3 นิสัยสำคัญ ที่เหล่าคนมั่งคั่งนั้นทำอยู่เป็นประจำ

หากใครเคยได้ยินชื่อของ Tony Robbins แล้วละก็ เขาคือตำนาน Motivational Speaker ระดับโลก

โดยปกติแล้ว สัญญาณบอกเหตุของการ Burnout นั้น จะสามารถสังเกตได้โดยง่าย รู้สึกขี้เกียจ รู้สึกเหนื่อยมากกว่าเก่า ไม่กระตือรือร้นเหมือนเคย แต่หารู้ไม่ว่าบางทีนั้น มันก็มีปัจจัยบางอย่างที่ไม่มองเห็น แต่ทำให้เราสามารถเกิดอาการ Burnout  ได้อย่างง่ายดายและไม่รู้ตัวเลยทีเดียว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 3 ปัจจัยสำคัญ ที่เรียกได้ว่าเป็นสูตรสำเร็จและองค์ประกอบสำคัญ ที่ทำให้เรา Burnout อย่างรวดเร็ว

สุขภาพที่ดีสำหรับทุกคนหมายถึงอะไร คนส่วนใหญ่คงตอบว่า การมีสุขภาพกายที่แข็งแรง ก็ถือว่ามีสุขภาพที่ดีแล้ว เพียงแต่ว่า การมีสุขภาพจิตที่ดีนั้น ก็เป็นสิ่งที่มีความสำคัญ ไม่แพ้สุขภาพกายเลย เพราะส่งผลโดยตรงต่อการจัดการ ความคิด อารมณ์ และการใช้ชีวิตในทุกๆ วันของเรา โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 16 นิสัยสำคัญ ที่ช่วยให้เราทุกคนนั้น มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้

ขึ้นชื่อการเปลี่ยนแปลงตัวเองนั้น ย่อมไม่ใช่เรื่องที่ง่ายดาย มันต้องใช้ทั้งความพยายาม ใช้ทั้งความอดทน

การใช้ชีวิตของเราแต่ละวัน เต็มไปด้วยเทคนิคมากมาย บางคนมีเทคนิคในการขับรถ มีทั้งเทคนิคในการทำงาน ไปจนถึงเทคนิคในการจีบคนที่ชอบ ซึ่งเทคนิคในแต่ละด้านก็มีเป้าหมายเดียวกัน ก็คือทำให้ชีวิตของเรานั้นง่ายขึ้น แต่มีเทคนิคแขนงหนึ่ง ที่การันตีว่าจะทำให้ชีวิตของเรา ทั้งง่ายและราบรื่นขึ้นแน่นอน นั่นก็คือ เทคนิคด้านจิตวิทยา โดยในพอดแคสต์ 5M ตอนนี้ เตรียมไปพบกับ 10 เทคนิคทางจิตวิทยา ที่หากรู้แล้วนั้น ชีวิตจะง่ายขึ้นอย่างแน่นอน

มีใครเคยทำ 30 Days Challenge บ้าง สำหรับใครที่ไม่รู้จักนั้น 30 Days Challenge นั้น คือการท้าทายตัวเอง ให้อดทนทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งจนเป็นกิจวัตร เป็นเวลา 30 วัน เพื่อเป็นการรณรงค์ในวาระต่างๆ หรือจะพัฒนาตนเองก็ได้เช่นกัน โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้นั้น เตรียมไปพบกับ 30 Days Challenge ทั้ง 7 แบบ ที่หากใครทำสำเร็จแล้วละก็ สามารถเปลี่ยนชีวิตของเรา จากหน้ามือเป็นหลังมือได้เลยทีเดียว

เขาว่ากันว่าคนที่เปลี่ยนความคิด หรือ Mindset ของตัวเองได้อย่างรวดเร็ว จะเป็นคนที่ทำให้ชีวิตของตัวเอง ก้าวไปข้างหน้าได้อย่างรวดเร็ว รวมถึงยังทำให้เรานั้น เป็น “ผู้ควบคุม” ชีวิตของตัวเองได้อย่างเต็มที่ โดยไม่ต้องคำนึงเลยว่า คนอื่นนั้นจะมองเราว่าอย่างไร โดยในพอดแคสต์ EP. นี้ 

บทเรียนชีวิต คือสิ่งที่เราทุกคนเรียนรู้ ผ่านประสบการณ์ต่างๆ มากมาย บ้างอาจจะดี บ้างอาจจะแย่ แต่มันก็เป็นสิ่งที่ช่วยให้เรา เข้าใจชีวิตของตัวเองมากขึ้นและในบางครั้งเมื่อชีวิตได้มอบบทเรียนใหม่ๆ ให้เรา มันก็อดคิดไม่ได้ว่า ทำไมกันนะ เราถึงไม่รู้เรื่องนี้ตั้งนานแล้ว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 33 บทเรียนชีวิต ที่ล้ำค่าและยากที่จะได้มา แถมยังทำให้หลายคนคิดว่า ทำไมกันนะ เราถึงไม่รู้ตั้งนานแล้ว