5 Minutes Good Time

เชื่อว่าหลายๆ คนคงตั้งเป้าหมายว่าอยากจะออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน แต่พอถึงเวลาจริงๆ กลับทำไม่ได้สักที แล้วมีวิธีสร้างวินัยในการออกกำลังกายให้กับตัวเองอย่างไรบ้าง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนรับฟังถึง 6 เคล็ดลับช่วยกระตุ้นให้ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันจากคุณรวิศกัน

หากเราอยากประสบความสำเร็จในชีวิต และได้รับความไว้เนื้อเชื่อใจจากคนอื่นนั้น สิ่งสำคัญคือการรู้จัก “รัก” และ “เคารพ” ในตัวเองก่อนนั่นเอง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนไปรับฟังถึง 9 นิสัยที่จะทำให้เคารพตัวเองมากขึ้นกัน

เคยวิ่งไล่ตามเป้าหมายไม่หยุดหย่อน

ทำไมชีวิตยากเย็นเหลือเกิน? ทำไมโลกถึงไม่เคยยุติธรรม? หลายคนมักตั้งคำถามเหล่านี้บ่อยๆ โดยเฉพาะตอนที่เผชิญกับปัญหา ความท้าทาย และอุปสรรคตรงหน้า แต่เชื่อไหมว่าบางทีสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นอาจไม่ได้มาจากปัจจัยภายนอกเสมอไป แต่ “ตัวเรา” ก็เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้ทุกอย่างดำเนินไปแบบนี้ด้วยเช่นกัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนทุกคนไปรับฟังถึง 6 สัญญาณที่บอกว่าคุณต้องดิ้นรนไปทั้งชีวิตกัน

เบื่อไหมกับการอยู่กับอะไรเดิมๆ เป็นประจำ มาลองเปลี่ยนวันที่แสนธรรมดาให้เป็นวันที่พิเศษกว่าเดิมด้วยการทำสิ่งเล็กๆ หรือเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ ที่ยังไม่เคยทำกันดีไหม เพราะอาจทำให้ค้นพบความพิเศษต่างๆ ที่หลบซ่อนอยู่ก็เป็นได้! ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนไปรับฟังถึง 4 นิสัยที่ช่วยให้คุณมีวันที่พิเศษมากขึ้นกัน

เราต่างไม่อยากมีคนที่ Toxic ในชีวิต แต่บางครั้งเราอาจเป็น “คนแบบนั้น” เสียเองโดยไม่รู้ตัว แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าเราเป็น Toxic People หรือไม่? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนมารับฟัง 7 นิสัยที่ควรเลิกเพราะอาจทำให้เราเป็นคนที่ Toxic โดยไม่รู้ตัวกัน

บางคนพยายามอย่างหนัก เพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ ในขณะที่บางคนไม่จำเป็นต้องทำอะไรมากก็สามารถครอบครองสิ่งต่างๆ มาได้อย่างง่ายดาย จึงทำให้หลายคนมักตั้งคำถามบ่อยๆ ว่าชีวิตยุติธรรมหรือเปล่า? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนไปรับฟัง มุมมองของคุณรวิศกับคำถามที่ว่า คิดว่าชีวิตยุติธรรมกับเราหรือไม่กัน

เชื่อว่าทุกคนต่างมีเรื่องที่เคยสัญญากับตัวเองด้วยกันทั้งนั้น ทั้งเรื่องที่อยากทำให้สำเร็จหรืออยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในหลายด้าน ทั้งชีวิตและหน้าที่การงาน แต่อาจจะยังไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไรดี เพราะสิ่งเหล่านี้ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเสียทีเดียว ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนทุกคนไปฟัง 7 เทคนิคที่ช่วยเราเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นกัน

ชีวิตคนเรานั้นสั้นเกินกว่าที่จะไปเสียเวลาให้กับคนที่มักจะทำลายความสุขในชีวิต หรือเรื่องไม่เป็นเรื่องที่ทำให้เสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนทุกคนไปรับฟัง 6 วิธีช่วยเลี่ยงดราม่าต่างๆ ที่ไม่ได้สำคัญ และไม่ได้ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นกัน

เมื่อการทำงานเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตเราทุกคน และคงจะไม่เป็นผลดีแน่ หากถึงเวลางานทีไร เป็นต้องรู้สึกเบื่อหน่าย เหนื่อย ไม่มีความสุขกับการทำงานในแต่ละวัน จนเกิดความเครียดสะสมและส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานในที่สุด ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ชวนทุกคนไปรับฟังถึง 5 วิธีช่วยสร้างวันที่ดีให้ตัวเองในที่ทำงานกัน