Vedno več je dobrih in slabih infromacij glede prehrane in vpliva na naše zdravje, ki jih tudi sam težko filtriram, zato razumem vse, ki so v negotovosti glede te tematike.

Stvar sem poiskušal približati na najbol prijazen način, kot je bil mogoč, upoštevajte pa prosim, da so to zelo posplošene smernice, ki so seveda MOJE MNENJE.

Za vsa vprašanja sem seveda na voljo v komentarju, mailu, ali kjer koli drugje.

Patreon stran, kjer me lahko podpreš: https://www.patreon.com/anzejert

Hvala ti za ogled, če ti je vsebina všeč prosim všečkaj video in klikni ikono zvončka, da boš naročen/a, na moj kanal in boš tako prejel/a takojšnje opozorilo, ko bom naložil nov video. S tem mi ogromno pomagaš pri rasti mojega kanala in izboljšanju vsebine.

ČASOVNICA:

00:00 - 00:58 - UVOD

00:59 - 01:36 - DISKLEJMER!

01:37 - 04:07 - Zakaj KALORIJA JE KALORIJA, AMPAK V BISTVU NI!?

04:08 - 10:29 - Kvaliteta hranil.

10:30 - 15:00 - Razporeditev makrohranil in RDA standard.

15:01 - Tajming hranil za podporo treninga.

16:45 - Tajming hranil pred spancem.

18:38 - Anabolno okno in okno priložnosti?!

20:28 - 21:23 - Tajming prvega obroka.

21:24 - 21:52 - Opravičilo.

21:53 - 23:21 - SPANEC v prispodobi sendviča.

23:22 - 24:48 - Moje mnenje glede pomembnosti vsakega od elementov.

24:49 - 26:28 - Pridobivanje telesne mase.

26:29 - 28:19 - Izguba telesne mase.

28:20 - Zaključek

💠Imaš težave pri izgubljanju odvečne MAŠČOBE, ali pridobivanju mišične mase? Si vedno UTRUJEN, ali čutiš, da so tvoji treningi zmeraj večje breme?💠

Potrebuješ:

🔸Prehranski nasvet?

🔸Plan prehrane?

🔸Plan treninga?

🔸Optimizacijo spalnih navad?

🔸Pomoč pri obladovanju stresa?

📩Kontaktiraš me lahko na📩

Gmail: [email protected]

🤩 Obišči mojo spletno stran in preglej ponubo: https://zdrava-prehrana.si​​​​​