Ты думаешь, что управляешь своей жизнью — но чаще это делает твоя психика.

Каждый день ты попадаешь в ловушки, которые незаметно крадут энергию, уверенность и свободу.

Сравнение, контроль, оправдания, самокритика, перфекционизм — эти привычные механизмы будто помогают выжить, но на самом деле делают тебя заложником.

В новом выпуске психотерапевт Ярослав Соколов объясняет,

как устроены 5 психологических ловушек,

в которые попадает каждый из нас:

🔹 почему мы постоянно сравниваем себя с другими и теряем чувство собственной ценности;

🔹 как контроль усиливает тревогу и мешает расслабиться;

🔹 зачем психика придумывает оправдания и как они мешают взрослеть;

🔹 почему самокритика не мотивирует, а разрушает;

🔹 и как мышление «всё или ничего» превращает жизнь в постоянный экзамен.

💭 Ты узнаешь:

– как перестать себя сравнивать;

– как отпустить контроль и снизить тревогу;

– как перестать оправдываться и взять ответственность;

– как перестать себя ругать и начать принимать себя;

– как избавиться от установки «либо идеально, либо никак».

🎙 Подкаст о самоценности, осознанности и психотерапии.

О том, как перестать жить на автомате, понять себя и вернуть контакт с чувствами.

Это разговор не о том, как быть идеальным — а о том, как наконец стать живым.

📌 Автор: Ярослав Соколов, психотерапевт, автор книги «Пульт личности. Интеллект эмоций», эксперт по самости, эмоциональному интеллекту и внутренней опоре.

Слушай, если тебе близки темы:

психология, тревожность, выгорание, самооценка, контроль, перфекционизм, внутренний критик, любовь к себе, принятие, психотерапия, личностный рост.

💬 Больше контента — в Telegram: @pult_lichnosti