Jako ženy umíme skvěle potlačit své tělesné potřeby, podat výkon, opečovat všechny a všechno kolem sebe a večer si ještě vyčítat, že jsme si každou chvíli dne přítomně neužívaly a teď je nesepisujeme do deníku vděčnosti. Zůstáváme v nádechu a napjatě očekáváme, odkud se na nás přiřítí další průšvih.

A nebo je tohle tak trochu bullshit?

V této epizodě vám přinášíme nejen mraky konkrétních tipů, jak o sebe a svou energii dobře pečovat, ale mluvíme i o situacích ze života nás dvou, které vás mohou inspirovat k tomu, abyste hledaly sebepéči v křehkosti, pouštění, soucitu sama k sobě a říkání si o pomoc.

V této epizodě se dozvíte:

👉🏻Co je typicky považováno za sebepéči a co je to, čím o sebe SKUTEČNĚ pečujeme?

👉🏻Co dělá s naším nervovým systémem dlouhodobé nenaslouchání fyzickým potřebám?

👉🏻Praktické tipy na opečování svého mozku i srdce – na míru tomu, jak nám aktuálně je právě TEĎ!

👉🏻Jak nenaletět marketingu sebepéče a nehledat univerzální řešení v desátém kurzu a páté masce na obličej.

👉🏻Jak náš mozek vyhodnocuje, zda je v bezpečí a co jsou některé skryté zdroje pocitu nebezpečí.

👉🏻Sonda do ženského cyklu – jak si rozumí hladivý progesteron s kortizolem? Čím dělá dostatek progesteronu našemu tělu tak dobře?

👉🏻Praktické jednohubky na podporu našeho ženského hormonálního cyklu, které dokážete začít dělat, aniž by to bylo na vás moc.

✉️Napište nám na ⁠[email protected]⁠

❤️‍🔥epizodu nebo své zážitky s vaší mrchou z pekel sdílejte na sítích s #mrchazpekel nebo #mrchyzpekel nebo pošlete kámošstvu, rodičům a partnerům! Sdílení je pro nás největší odměna

Kde dál nás můžete sledovat?

Martina Mašková | ⁠⁠www.medmama.cz⁠⁠ | Instagram ⁠⁠@medmama_⁠⁠

Kateřina Trávníček | ⁠⁠www.katerinatravnicek.cz⁠⁠ | ⁠⁠www.forendors.cz/katerina.travnicek⁠⁠ | Instagram: ⁠⁠@katerina.travnicek⁠⁠

Natočeno ve ⁠studio.forendors.cz⁠