Status quo. Nějak to je, nějak to funguje a drží v relativní rovnováze. I když nás to někdy napíná, táhne, tlačí nebo je to vykoupeno nadměrnou prací jednoho oproti druhému. A pak přijde ten moment, závan čerstvého větru (třeba podcast! 😉), který nás rozhoupe ke změně. 

Ale tento impulz nás často zároveň pošle do místa chaosu. Zkoušíme něco nového. A to je nepohodlné! Pro nás, naše okolí i systém okolo nás, který by se rád vrátil do původního stavu. Stojí tedy za to opakovat změnu tolikrát, až se stane novým standardem? Přestat jezdit po starých kolejích a postupnými kroky budovat koleje nové? Stojí za to měnit svět?

Ani my nevíme. Ale držíme nám všem palce, aby se nám dařilo měnit aspoň ten svůj kousek světa tak, abychom v něm mohly doopravdy žít.

V závěrečné epizodě naší podcastové série se dozvíte:

👉🏻 Proč je pro ženy tradičně těžké říkat ne?

👉🏻 Co je to averze ke ztrátě a proč nás tolik ovlivňuje?

👉🏻 Čím je dané, že dělat změny je pro nás tak náročné?

👉🏻 Jaký je rozdíl mezi zodpovědností a vinou?

👉🏻 Jak neobjevovat ameriku a hledat podporu naší regulace v už existujících komunitách?

👉🏻 Co je to sociální kapitál?

👉🏻 Po čem touží muži generace mileniálů a čím je to tak přelomové?

👉🏻 Proč nechceme hledat bílou v reakci na černou, ale malovat náš život všemi barvami duhy?

✉️Napište nám na ⁠[email protected]⁠

❤️‍🔥epizodu nebo své zážitky s vaší mrchou z pekel sdílejte na sítích s #mrchazpekel nebo #mrchyzpekel nebo pošlete kámošstvu, rodičům a partnerům! Sdílení je pro nás největší odměna 🫶🏻

Kateřina Trávníček | ⁠⁠www.katerinatravnicek.cz⁠⁠ | ⁠⁠www.forendors.cz/katerina.travnicek⁠⁠ | Instagram: ⁠⁠@katerina.travnicek⁠⁠

Natočeno ve ⁠studio.forendors.cz⁠

Jako ženy umíme skvěle potlačit své tělesné potřeby, podat výkon, opečovat všechny a všechno kolem sebe a večer si ještě vyčítat, že jsme si každou chvíli dne přítomně neužívaly a teď je nesepisujeme do deníku vděčnosti. Zůstáváme v nádechu a napjatě očekáváme, odkud se na nás přiřítí další průšvih.

A nebo je tohle tak trochu bullshit?

V této epizodě vám přinášíme nejen mraky konkrétních tipů, jak o sebe a svou energii dobře pečovat, ale mluvíme i o situacích ze života nás dvou, které vás mohou inspirovat k tomu, abyste hledaly sebepéči v křehkosti, pouštění, soucitu sama k sobě a říkání si o pomoc.

V této epizodě se dozvíte:

👉🏻Co je typicky považováno za sebepéči a co je to, čím o sebe SKUTEČNĚ pečujeme?

👉🏻Co dělá s naším nervovým systémem dlouhodobé nenaslouchání fyzickým potřebám?

👉🏻Praktické tipy na opečování svého mozku i srdce – na míru tomu, jak nám aktuálně je právě TEĎ!

👉🏻Jak nenaletět marketingu sebepéče a nehledat univerzální řešení v desátém kurzu a páté masce na obličej.

👉🏻Jak náš mozek vyhodnocuje, zda je v bezpečí a co jsou některé skryté zdroje pocitu nebezpečí.

👉🏻Sonda do ženského cyklu – jak si rozumí hladivý progesteron s kortizolem? Čím dělá dostatek progesteronu našemu tělu tak dobře?

👉🏻Praktické jednohubky na podporu našeho ženského hormonálního cyklu, které dokážete začít dělat, aniž by to bylo na vás moc.

✉️Napište nám na ⁠[email protected]⁠

❤️‍🔥epizodu nebo své zážitky s vaší mrchou z pekel sdílejte na sítích s #mrchazpekel nebo #mrchyzpekel nebo pošlete kámošstvu, rodičům a partnerům! Sdílení je pro nás největší odměna

Kde dál nás můžete sledovat?

Martina Mašková | ⁠⁠www.medmama.cz⁠⁠ | Instagram ⁠⁠@medmama_⁠⁠

Kateřina Trávníček | ⁠⁠www.katerinatravnicek.cz⁠⁠ | ⁠⁠www.forendors.cz/katerina.travnicek⁠⁠ | Instagram: ⁠⁠@katerina.travnicek⁠⁠

Natočeno ve ⁠studio.forendors.cz⁠ 

Životní to-do list kolem třicítky je pěkně přísný. Vdát se, pořídit si hypotéku a dvě děti, ideálně chlapečka a holčičku, abychom měly ten páreček. A je vlastně jedno, kolik z něj zvládneme splnit, zdá se že tím tlak našeho okolí nekončí. Ba naopak, jen usekneme bájné chiméře jednu hlavu, narostou jí další dvě. 

K tomu jsme vystaveny neustále záplavě informací, máme nepřeberné množství voleb a větší tlak na to udělat tu správnou než kdykoliv v historii. Vidíme na sebe zdánlivě častěji a blíž, ale nejvíc vídáme pouze přefiltrované úspěchy druhých vystavené v online světě - kde ale chybí vztah a lidský kontakt. 

Spousta z nás má ale i vnitřní touhu po tom dělat věci jinak a často to z nás dělá tzv. cycle breakers – narušitele mezigeneračních vzorců. A i tohle je výdej energie, který stojí za to mít na paměti. A ocenit odvahu, která je potřeba k tomu v reakci na peklo kolem nás říct dost. Stačilo. Tohle už potřebuju jinak.

Tahle epizoda je pro všechny vyčerpané ženy, které se potřebují rozhlédnout místo toho, aby hledaly věčně chybu v sobě.

Bavíme se o tom:

👉🏻 jak se žije českým mileniálkám? Co zažívají ženy s dětmi a co ženy, které naopak děti nemají?

👉🏻 co je co mentální zátěž a jak vypadá neviditelná práce

👉🏻proč si při životních změnách pokaždé nově přerozdělovat povinnosti a jak tuhle debatu vést

👉🏻 proč jako ženy tlak na výkon často řešíme snahou o sebezdokonalení

👉🏻 jak začalo to, že pečující profese jsou historicky hůře placené a péčování doma není viděno jako práce

👉🏻tenhle odkaz budete po shlédnutí chtít: ⁠https://ferovadomacnost.cz/audit⁠

👉🏻 Ohledně procenta rodičů, kteří touží po práci, se to Kate nějak splantalo, mrkněte proto na čísla přímo do ⁠reportu Mumdoo⁠, mylně uvádí, že víc než 50 procent chce pracovat - víc než 50 skutečně pracuje, ale víc než 93 procent chce pracovat!

✉️Napište nám na ⁠[email protected]⁠

❤️‍🔥epizodu nebo své zážitky s vaší mrchou z pekel sdílejte na sítích s #mrchazpekel nebo #mrchyzpekel nebo pošlete kámošstvu, rodičům a partnerům! Sdílení je pro nás největší odměna

Kde dál nás můžete sledovat?

Martina Mašková | ⁠⁠www.medmama.cz⁠⁠ | Instagram ⁠⁠@medmama_⁠⁠

Kateřina Trávníček | ⁠⁠www.katerinatravnicek.cz⁠⁠ | ⁠⁠www.forendors.cz/katerina.travnicek⁠⁠ | Instagram: ⁠⁠@katerina.travnicek⁠⁠

Natočeno ve ⁠studio.forendors.cz⁠

🔥❄️ Znáte to, když vaše tělo nebo mysl prostě vypnou? Když se ocitnete ve stavu, kdy “už to prostě nejde”? Tahle epizoda by mohla být začátkem cesty pochopení, proč se tak často cítíme mizerně - možná i na pokraji vyhoření. A proč je důležité si to přiznat dřív, než se dostaneme do úplného shutdownu.

Kateřina Trávníček | ⁠⁠www.katerinatravnicek.cz⁠⁠ | ⁠⁠www.forendors.cz/katerina.travnicek⁠⁠ | Instagram ⁠⁠@katerina.travnicek⁠⁠

V malebné zemi v srdci Evropy žijí ženy krásy skvoucí, vždy s úsměvem na rtech pečující o všechny kolem sebe, aniž by samy cokoliv potřebovaly. Zvládají být skvělé mámy, krásné manželky a milenky a za svůj výkon v práci ani nepotřebují rovnocenný plat. Jen je občas navštíví mýtická mrcha z pekel.

Kdo to vlastně je? A proč dává setsakra dobrý smysl, že k nám domů občas zavítá? Je to naše selhání, že ji k nám někdy pustíme? V téhle epizodě se podíváme na vztek a roli, kterou hraje pro zdraví našeho těla i duše.

V této epizodě se bavíme o tom:

👉🏻 proč není ženský vztek přijímaný tak dobře jako mužský

👉🏻 jak to vypadá v těle, když jsme vzteklé a co na to naše nervová soustava

👉🏻 jaký průser může být potlačování vzteku a o čem je regulace emocí

👉🏻 proč vztek úzce souvisí s našimi hranicemi a potřebami

👉🏻 co to znamená, když vyzýváme k obejmutí mrchy v nás ❤️

✉️Napište nám na ⁠[email protected]⁠ 

❤️‍🔥epizodu nebo své zážitky s vaší mrchou z pekel sdílejte na sítích s #mrchazpekel nebo #mrchyzpekel nebo pošlete kámoškám! Sdílení je pro nás největší odměna 

Kde dál nás můžete sledovat? 

Martina Mašková | ⁠www.medmama.cz⁠ | Instagram ⁠@medmama_⁠ 

Kateřina Trávníček | ⁠www.katerinatravnicek.cz⁠ | ⁠www.forendors.cz/katerina.travnicek⁠ | Instagram: ⁠@katerina.travnicek⁠

Natočeno ve studio.forendors.cz