In dieser Episode erklären Dennis und Maria, wie du Schritt für Schritt deinen eigenen Ernährungsplan erstellst, individuell auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt. Sie besprechen, welche Faktoren für einen nachhaltigen Plan entscheidend sind, von der richtigen Nährstoffverteilung bis zur realistischen Zielsetzung. Außerdem stellen sie die 5 wichtigsten Regeln für eine gesunde Ernährung vor, die dir helfen, langfristig erfolgreich zu bleiben. Mit praktischen Tipps und einfachen Erklärungen erfährst du, wie du häufige Fehler vermeidest und deinen Plan so gestaltest, dass er dich auf deinem Weg zu besserer Gesundheit und Fitness unterstützt.

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