A veces, la pieza que falta para sentirte mejor no es un nuevo medicamento, sino entender cómo integrar alternativas seguras que apoyen tu tratamiento.

Hoy cierro la serie introductoria sobre endometriosis hablando acerca de los tratamientos complementarios. Desde la terapia física del piso pélvico hasta la nutrición, la acupuntura, el mindfulness y el manejo del estrés, repasamos intervenciones complementarias que cuentan con evidencia y que pueden ayudarte a mejorar tu calidad de vida. También explico cómo integrarlas de forma segura y por qué la educación es siempre el primer paso para recuperar la sensación de control sobre tu condición.

Tres cosas que te llevas al escuchar este episodio:

1. Qué terapias complementarias cuentan con evidencia para aliviar dolor pélvico crónico y síntomas asociados a la endometriosis: terapia física de suelo pélvico, nutrición antiinflamatoria, acupuntura, suplementación y técnicas mente-cuerpo.
2. Cómo evaluar si una alternativa es segura para ti, cuándo discutirla con tu especialista y cómo integrarla como apoyo —no sustituto— del manejo médico y quirúrgico.
3. Cómo el conocimiento y educarte te ayudarán a reducir la ansiedad, mejorar el autocontrol y cómo se convierte en una herramienta clave para que navegues el primer año de tratamiento.

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