Tu mente tiene la capacidad de ayudarte a tomar las riendas de tu vida, tener éxito y alcanzar lo que te propongas, pero es necesario que la ayudes a enfocarse en desarrollar una mentalidad de crecimiento. Por eso hoy te comparto 5 tips que puedes aplicar hoy mismo para que lo consigas.

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¿Qué incluye el curso?

– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness)

– 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen

– 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de vergüenza

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- Precio: 15 Euros

¿Qué aprenderás?

– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.

– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.

– Cómo calmar tu mente. – Cómo lidiar con tu crítico interior

– Cómo salir del mal humor

– Cómo lidiar con el estrés

– Cómo lidiar con los pensamientos negativos

– Cómo mejorar tu concentración

– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.

– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar

– Cómo practicar la respiración intencional

– Cómo lidiar con los sentimientos negativos

– Cómo lidiar con los sentimientos de vergüenza

– Cómo practicar la bondad amorosa

– Cómo relajarse aún en momentos de cambios

– Cómo practicar la respiración suave en el abdomen

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