Was ist CrossFit?! Heute geht es um Fitness als Sport und wie du Energiesystemtraining verwenden kannst, um noch eine Schippe auf deine Leistung raufzulegen. Viel Spaß mit unserer fünften Folge!

Shownotes

1:30 Was ist CrossFit

8:00 Der Unterschied für Wettkämpfer

10:15 Training vs Testing

13:45 Energiesysteme

19:38 Energiesystemtraining

26:13 Intensives Training

33:30 Schnell Fit werden 

36:00 Die Praxisanwendung

42:10 Zusammenfassung

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