Иногда кажется:

"Я же почти ничего не ем, почему вес стоит?"

А потом начинаешь разбирать день подробнее - и выясняется, что мешать снижению веса может не только еда.

В новом подкасте рассказала о напитках, от которых лучше отказаться, если вы хотите похудеть.

Разобрала простым языком:

какие напитки могут незаметно добавлять калории,

какие усиливают аппетит,

какие резко повышают уровень глюкозы,

а какие могут быстрее уходить в жировые запасы.

И самое важное - почему мы часто не замечаем их влияния. Потому что напиток вроде бы "не еда". Выпила и забыла. А тело всё равно это считает.

В выпуске объясняю, на что обратить внимание, чем можно заменить привычные варианты и как не уходить в крайности.

Слушайте подкаст, если у вас бывает ощущение:

"Я стараюсь, но вес почему-то стоит".

Очень может быть, что один из ответов как раз не в тарелке, а в стакане.

И если вы хотите не просто слушать, а выстроить питание спокойно, понятно и с поддержкой - 11 мая стартует моё групповое сопровождение.

https://monecle.com/buy/94024

Будем разбирать рацион, привычки, воду, отёки, тягу к сладкому, поддержку печени и кишечника, чтобы снижение веса шло мягче и понятнее.