Anstatt planlos in den Tag zu starten, habe ich mir über die Jahre kleine Routinen aufgebaut, die mir wirklich gut tun.

Dinge, die mir helfen, bewusster zu starten und ruhiger zu bleiben, egal wie chaotisch der Tag wird.

In dieser Folge teile ich, was für mich funktioniert und warum der Morgen oft mehr Einfluss hat, als wir denken.

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🫁 Lieblings-Breathwork

🤸 Morning Mobility

❄️ Wim Hof über kaltes Duschen

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