每个人都需要建立自己的评价体系，评价体系不能建立在外部。原因有二：外部评价体系极不稳定，会让你力不从心，有挫败感；外部评价体系呈多元化碎片化，让你觉得无所适从。

当你有了自己的评价体系的时候，如同有了一根定海神针，你就会以自己的标准为中心。对于外部舆论，你会笑看起起伏伏，云卷云舒。很多烦恼就因为你这种安定、镇定、稳定，而烟消云散。