¿Sabías que los trastornos del sueño pueden afectar profundamente tu salud mental y funciones cognitivas?

En este nuevo episodio de Adipados, conversamos con la Mg. Ps. Milena Mea Muñoz, Neuropsicóloga Clínica con formación en Medicina del Sueño, sobre cómo el mal dormir impacta nuestra mente y bienestar general.

🧠 En este capítulo aprenderás:

• Qué vínculo existe entre sueño y salud mental

• Cómo afecta el mal dormir a la atención, memoria y emociones

• Por qué las fases del sueño son tan importantes

• Cómo se evalúan los trastornos del sueño desde la neuropsicología

• Hábitos clave para mejorar tu higiene del sueño

⏱ Secciones del episodio:

00:00 Introducción del capítulo

00:43 ¿Cómo impactan los trastornos del sueño en la salud mental?

02:21 ¿Cuáles son los principales efectos del mal dormir sobre las funciones cognitivas?

05:08 La importancia de las fases del sueño

15:25 ¿Cómo se evalúan los trastornos del sueño desde la neuropsicología?

21:34 Hábitos para mejorar nuestra higiene del sueño

25:32 Cierre del capítulo

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