In 10 Schritten

Alles abschalten, was ablenkt. Das ist schwer auszuhalten. Denn dann kommt unter Umständen alles noch, was du im Alltag verdrängst - bewusst oder unbewusst. Mit den folgenden Schritten kannst du innere Ruhe erlangen. Das Gute daran: Du musst nicht alle 10 durchmachen. Es reichen auch schon die kleinen Etappen. Außerdem lernst du, warum Nörgler und andere Störenfriede auch positiv für deine eigene Entwicklung sein können.

1. Schritt: Die bewusste Entscheidung für innere Ruhe

2. Schritt: Im Jetzt sein

3. Schritt: Atmen

4. Schritt: In den Körper hinein entspannen

5. Schritt: Wertfreies Beobachten

6. Schritt: Akzeptanz

7. Schritt: Sich Gutes tun

8. Schritt: Tue, was du tust, mit Hingabe

9. Schritt: Ungehorsam

10. Schritt: Vom Ego-Bewusstsein zum Selbstbewusstsein