🍂长假将尽，为大家带来一点回归状态的小小邪修。

1、自创了一种疯疯的miniTodo法，真有点好用☺️

反常识的超长待办清单，打起√来不要太爽了。

• 每打一个钩 = 胜任感积累 → 增强心理资源
• 完成小任务 → 产生闭合回路 → 回收能量
• 多巴胺奖励回路 → 让人更愿意持续执行

2、来自“5分钟可以干多少事” 的启发

• 5分钟可以把电脑打开、文档打开——做好带动高效惯性的初始动作
• 5分钟就足够让我们大汗淋漓
• 5分钟可以短暂地进入冥想状态
• 5分钟可以感受生命生长的雀跃
• 5分钟也可以获得“美”的滋养

时间的质量从不由长短决定，而是看我们是否真的觉察、投入了进去。

也分享一句刚看到挺喜欢的话：Just rest in being，existence without interpretation.

祝大家都能丝滑找回节奏状态，继续秋天的硕果采集。

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