從最初的緊張，到現在能自在地對著麥克風說話，
這一路的過程就像一場認識自己的旅程。
每一集，都是一個小小的練習，
讓我學會真誠地表達、勇敢地分享，也重新傾聽生活。
在這集裡，我想和你聊聊錄到第六集的心情、
那些來自聽眾的回饋、以及我心裡的成長與感謝。
謝謝你一路的陪伴，也期待我們繼續一起前行。
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在這一集裡，我想陪你一起做一個簡單的「腹式呼吸」練習。
不需要任何器材，也不需要特別的空間，
只要坐著、閉上眼睛，跟著聲音慢慢吸氣、吐氣，
你會感受到身體的放鬆、心情的安定，
特別適合在家裡，或是辦公室裡的短暫休息時間。
花上幾分鐘，給自己一個安靜的時光，
讓緊繃與壓力隨著吐氣離開，
讓平靜和能量隨著吸氣回到心裡。
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你以為每天做家務、照顧孫子或搬重物，就是運動了嗎？其實勞動和運動完全不同！
本集 Ally 將告訴你：
· 為什麼勞動不能取代運動
· 運動對心肺、肌力、關節與心理健康的重要性
· 如何安全、簡單地把運動融入生活
讓我們一起在下半場人生，動起來、讓身體更健康
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《50開始正青春》第3集｜你準備好要退休了嗎？
退休不是只有「錢夠不夠」這麼簡單。真正的準備，包含四個面向：財務、生活、健康與心態。
這一集，讓我們一起檢視：退休後收入來源是否穩定？生活安排怎麼規劃？健康是不是有好好維持？心態能不能放下工作，迎接新的人生階段？
當你把這四個面向都準備好，就能在退休後過得自在、快樂，而不是焦慮。
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🎧 基金獲利贖回後，錢該怎麼用？
這一集分享三個方向：短期犒賞自己、中期建立專款專用小金庫、長期穩健投資，幫助你在50歲後更安心規劃財務，少一點焦慮，多一點自在！
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《50開始正青春》是一個專屬 50+ 的小天地。這裡聊資金、健康、家庭與人際，也聊如何在下半場活得自在、勇敢又精彩。讓Ally 陪你一起探索後青春的自由、選擇與快樂人生。
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