🏊🚴‍♀️🏃‍♀️ En este episodio realizado con la triatleta Olga Vargas, ganadora del Ironman 70.3 Cartagena 2022 y Nariño Challenge 2023, hablamos sobre su alimentación, y compartimos consejos sobre cómo asegurar el consumo correcto de calorías, y macronutrientes, a lo largo del día 🥘✅️

🤓 Si quieres aprender más sobre cómo calcular el número de calorías que debes consumir, te invitamos a leer el artículo “Rendimiento Deportivo y Nutrición ¿Qué es el balance energético?” en nuestra página web haciendo clic aquí, o el resumen en una publicación de nuestro perfil de Instagram haciendo clic aquí.

Aquí te compartimos 👉 la Tabla de composición nutricional de los alimentos colombianos - haciendo clic aquí. Si no estás en Colombia, nuestra recomendación es buscar esta guía en la página web del ente regulatorio de tu país.