1000%

52% : SEDENTARITE , SURPOIDS , TABAC : COMMENT COMMUNIQUER AVEC NOS PROCHES POUR LES AIDER AVEC VICTORIA PSYCHOLOGUE EXPERTE EN SANTE

Listen Later

Aider ses proches à mieux vivre : Psychologie, santé mentale et résilience avec Victoria

Dans cet épisode du podcast 1000%, Alexandre et Pierre accueillent Victoria, psychologue clinicienne spécialisée en psychologie de la santé. Ensemble, ils explorent des sujets essentiels pour améliorer la qualité de vie et la santé mentale, en mettant l'accent sur les comportements problématiques comme la sédentarité, le surpoids et les addictions.

Victoria partage des outils pratiques pour :

✔️ Motiver vos proches et leur donner envie de changer.
✔️ Améliorer la communication pour mieux accompagner les autres.
✔️ Renforcer l'estime de soi et surmonter l'anxiété ou le stress.

👉 Ils discutent aussi des thèmes comme :

  • Les mécanismes de l'anxiété et du perfectionnisme.
  • L’importance d’accepter les moments négatifs pour évoluer.
  • Le rôle clé de l’entourage et du soutien social.
  • Comment fixer des objectifs réalistes et retrouver une auto-efficacité.
  • Le lien entre alimentation, sommeil, et santé mentale.

    • Pourquoi regarder cet épisode ?

    Vous apprendrez à mieux comprendre les mécanismes de la psychologie humaine, tout en découvrant des solutions pour aider vos proches et vous-même à adopter un mode de vie plus équilibré et épanoui. 🌱

    💬 Dites-nous en commentaire : Quels conseils vous ont le plus marqué ? Quels sont vos défis pour accompagner vos proches ?

    🎧 Disponible aussi en version audio sur toutes les plateformes de streaming.

    🔗 Abonnez-vous pour ne rien manquer de nos prochains épisodes sur la santé, la psychologie et la performance !


    Notre partenaire : 


    OFFRES ou PARTENAIRES : Notre PARTENAIRE @NUTRIANDCO (-10% avec le code PODCAST10) pour le meilleur de la nutrition sportive : https://c3po.link/QqVEpp7eKj


    Lien de l’invité : 

    https://www.instagram.com/ma.psychologue/



    00:00 Introduction et Présentation de Victoria

    05:58 Parcours de Soins et Professionnels de Santé

    08:55 Aborder le Sujet du Surpoids

    11:56 Motivation et Changement de Comportement

    14:56 Estime de Soi et Auto-Observation

    30:19 Accepter le Négatif pour Évoluer

    33:58 L'Anxiété et ses Mécanismes

    36:10 Agir sur le Stress et l'Anxiété

    39:20 Techniques d'Imagerie Mentale

    42:29 Le Rôle de l'Entourage dans le Soutien Psychologique

    45:31 Ajustement Psychosocial et Qualité de Vie

    48:40 Biais Cognitifs et Prise de Conscience

    53:38 Contrôle Perçu et Auto-efficacité

    56:51 Objectifs à Court et Long Terme

    58:16 Le Modèle OCEAN de la Personnalité

    01:00:48 Tests de Personnalité et Leur Utilité

    01:04:42 L'Importance de l'Activité Physique

    01:07:35 Système de Récompense et Motivation

    01:10:36 Le Sommeil et Son Impact sur la Santé Mentale

    01:23:43 Différences entre Déprime et Dépression

    01:25:31 Traitement de la Dépression : Antidépresseurs et Psychothérapie

    01:31:08 Rôle de l'Environnement et du Soutien Social

    01:37:50 Prévention et Responsabilité Individuelle

    01:42:03 Système de Santé et Économie de la Santé

    01:45:01 Responsabilité et Impact Économique

    01:48:00 Alimentation et Santé Mentale

    01:50:40 Prévention et Bien-être Mental

    01:53:41 Alimentation et Émotions

    02:00:01 Perception Alimentaire et Culpabilité

    02:01:34 Communication et Mouvement

    02:04:29 L'importance des listes de tâches

    02:06:24 La gestion de l'anxiété et des priorités

    02:09:08 L'impact de la comparaison sociale

    02:11:35 Établir des limites dans les relations

    02:15:21 La perception de soi et des autres

    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    1000%By 1000%