Yeni yıla girerken yine hedefler yazdın ama
içten içe “bu da Şubat’ı görmez” mi diyorsun?

Bu bölümde motivasyon konuşmuyoruz.
İrade de konuşmuyoruz.

Davranış biliminin bize net bir şekilde gösterdiği bir şeyi ele alıyoruz:
Yeni yıl hedefleri neden tutmuyor ve bu aslında senin suçun değil.

Bu bölümde şunları konuşuyoruz:

• Neden aynı anda çok hedef koyduğumuzda hiçbirini sürdüremiyoruz

• “Goal dilution” denen zihinsel dağılma hali nedir

• Motivasyonun neden güvenilir bir strateji olmadığı

• Küçük günlük alışkanlıkların neden büyük hedeflerden daha güçlü olduğu

• Bir hedefin sürdürülebilir olması için neden sınırlar (anti-goal’ler) şart

• “Az seçip bırakmamanın” bilimsel karşılığı

Bu bölüm, yeni yıl için daha fazla hedef eklemek isteyenler için değil; daha akıllı, daha sade ve daha sürdürülebilir bir yıl isteyenler için.

Bölümün sonunda şunu netleştireceksin:

• Bu yıl benim için asıl mesele ne?

• Her gün yapılabilecek en küçük ama etkili alışkanlık ne?

• Ve ilerlerken neyi feda etmeyeceğim?

Eğer her yıl aynı döngüyü yaşıyorsan,
bu bölüm senin için.

🎙 Keyifli Alışkanlıklar | Pınar Musaoğlu