🧠🥘 En este episodio hablamos con la triatleta, y psicóloga, Wendy Serrano sobre qué es la alimentación consciente, y por qué nos puede ayudar a potenciar nuestro rendimiento deportivo. Si quieres aprender sobre esta práctica, escucha este episodio para conocer más sobre 👇

• Cómo aprender a reconocer las necesidades de hambre y saciedad
• Cómo se relaciona tu alimentación con tu enfoque físico y mental en los entrenamientos y competencias
• Qué es la fatiga mental asociada al hambre o a la deshidratación
• La alimentación relacionada a la frustración o recompensa después de un entrenamiento
• Cómo manejar la ansiedad por la comida los días previos a una competencia
• Consejos para empezar a aplicar la alimentación consciente

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