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Share #53 Mama-Märchen Freestyle: Gewohnheiten, Müdigkeit & warum Netflix manchmal das Problem ist
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#53 Mama-Märchen Freestyle: Gewohnheiten, Müdigkeit & warum Netflix manchmal das Problem ist
Mitten im echten Leben: Schlaf, Bewegung, Zyklus & dieser Januar-Realitätscheck
Freestyle-Premiere! 🎙️
In dieser Folge nehmen Lara und ich dich mit in ein ganz echtes Freundinnen-Gespräch – ohne festes Oberthema, dafür mit allem, was gerade bei uns los ist: Kita-/Schulalltag, Müdigkeit, kleine Gewohnheiten, Netflix-Detox, Spaziergänge nach dem Essen (ja, Überwindung 😄) und warum „Mini reicht immer“ manchmal der beste Lebensplan ist.
Wir sprechen u.a. über:
warum wir ein Freestyle-Format ausprobieren (wie Mäuschen in der Küche 🐭)
wie sehr Gewohnheiten unseren Abend bestimmen (Hallo, Netflix & Cliffhanger 🙈)
kleine Basics, die wirklich helfen: früher schlafen, nach dem Essen kurz raus, Zahnseide (!)
warum Dranbleiben leichter wird mit Buddy-System / Accountability
Mama-Realität: Kinder werden groß – und wir sind gleichzeitig wehmütig & erleichtert
Zyklus, Perimenopause & dieses Gefühl: „Da kommt eine neue Lebensphase“
💬 Mitmach-Frage:
Welche Gewohnheit tut dir gerade wirklich gut – oder welche würdest du gern etablieren?
Schreib uns gern ein Emoji oder eine Nachricht auf Instagram: @yoga.geteilte.freude
💛 Wenn dir die Folge gutgetan hat:
Gib mir gern eine 5-Sterne-Bewertung – so finden mehr Mamas diesen Raum.
Teile die Folge mit einer Freundin, die sie gerade brauchen könnte.
🔗 Links & Empfehlungen:
– 0€ SOS-Guide: Yoga-Momente im Mama-Alltag
– Yoga Vision Board Anleitung
– Retreat im April (Yoga, Wellness & Austausch)
– Mehr Infos zum Yoga für geteilte Freude Club
Bis zur nächsten Folge –
und denk dran: Kleine Yoga-Momente können deinen Alltag verändern. 💛
Deine Anne
Entdecke die YogaMama in dir und finde Ruhe im Familienchaos!
Mini reicht. Immer!
View all episodes
By Anne HammerschmidtMitten im echten Leben: Schlaf, Bewegung, Zyklus & dieser Januar-Realitätscheck
Freestyle-Premiere! 🎙️
In dieser Folge nehmen Lara und ich dich mit in ein ganz echtes Freundinnen-Gespräch – ohne festes Oberthema, dafür mit allem, was gerade bei uns los ist: Kita-/Schulalltag, Müdigkeit, kleine Gewohnheiten, Netflix-Detox, Spaziergänge nach dem Essen (ja, Überwindung 😄) und warum „Mini reicht immer“ manchmal der beste Lebensplan ist.
Wir sprechen u.a. über:
warum wir ein Freestyle-Format ausprobieren (wie Mäuschen in der Küche 🐭)
wie sehr Gewohnheiten unseren Abend bestimmen (Hallo, Netflix & Cliffhanger 🙈)
kleine Basics, die wirklich helfen: früher schlafen, nach dem Essen kurz raus, Zahnseide (!)
warum Dranbleiben leichter wird mit Buddy-System / Accountability
Mama-Realität: Kinder werden groß – und wir sind gleichzeitig wehmütig & erleichtert
Zyklus, Perimenopause & dieses Gefühl: „Da kommt eine neue Lebensphase“
💬 Mitmach-Frage:
Welche Gewohnheit tut dir gerade wirklich gut – oder welche würdest du gern etablieren?
Schreib uns gern ein Emoji oder eine Nachricht auf Instagram: @yoga.geteilte.freude
💛 Wenn dir die Folge gutgetan hat:
Gib mir gern eine 5-Sterne-Bewertung – so finden mehr Mamas diesen Raum.
Teile die Folge mit einer Freundin, die sie gerade brauchen könnte.
🔗 Links & Empfehlungen:
– 0€ SOS-Guide: Yoga-Momente im Mama-Alltag
– Yoga Vision Board Anleitung
– Retreat im April (Yoga, Wellness & Austausch)
– Mehr Infos zum Yoga für geteilte Freude Club
Bis zur nächsten Folge –
und denk dran: Kleine Yoga-Momente können deinen Alltag verändern. 💛
Deine Anne
Entdecke die YogaMama in dir und finde Ruhe im Familienchaos!
Mini reicht. Immer!