Assim como a chuva rega a terra, a prática RAIN nos ajuda a regar nossa mente com consciência e compaixão.

RAIN é um acrônimo para:

🔹 Recognize – Reconhecer o que está presente

🔹 Allow – Permitir que esteja aqui

🔹 Investigate – Investigar com curiosidade e gentileza

🔹 Nurture – Nutrir-se com cuidado

💚 Essa meditação é um convite para lidar com emoções difíceis sem fugir delas, mas também sem se perder nelas. Um espaço seguro para sentir, compreender e acolher.