I det här avsnittet dyker vi ner i en ny forskningsartikel som jämför två av världens mest framgångsrika träningssystem inom löpning: den norska modellen med systematik, tröskelträning, laktatmätningar och dubbeltrösklar – och den östafrikanska modellen med fartlek, gruppträning och mer löpning på känsla.

Jakob Ingebrigtsen och de norska löparna har nått världseliten genom till synes extrem kontroll och noggrann styrning av träningen, samtidigt som kenyanska och etiopiska löpare dominerar internationell löpning med en

betydligt mindre datastyrd träningsfilosofi.

Vi pratar också om vad den norska modellen egentligen är, för den är så mycket mer än tröskelträning, den är ett helt system. Vi diskuterar Marius Bakkens och Gjert Ingebrigtsen träningsfilosofier och vaden norsk toppidrottsforskare anser är hemligheten bakom de norska framgångarna.

Finns det en optimal träningsmodell - eller flera vägar till framgång?

Hållpunkter:

00:00: Intro

06:37: Avsnittets fokus

44:51: Avslut