Fase menstrual, folicular, ovulatória, pré menstrual… 

Tudo em nós é cíclico! E a disposição, a cognição, o apetite, e até o metabolismo mudam ao longo do ciclo menstrual.

Então se nossas necessidades dançam ao longo do mês, por que que a nossa alimentação é sempre a mesma? 

Quando a sua nutrição leva em consideração a variação dos hormônios do ciclo, trabalha em parceria para conciliar essas necessidades e também exponenciar os potenciais benefícios de cada hormônio e de cada fase. Reduzir dores e desconforto, melhorar a qualidade do sono, diminuir a irritabilidade, a ansiedade, a tristeza…

Mas como isso acontece?

@pri_riciardi é nutricionista com pós em nutrição funcional, fitoterapia e esportiva. Passou a focar seu trabalho em modulação hormonal e saúde da mulher, desde 2013.