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54% : COURSE A PIED : ON VOUS RESUME 1 AN DE PODCAST EN 1 EPISODE : PERFORMANCE , NUTRITION , PREVENTION DES BLESSURES ...

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🎉 1 an de 1000 % Podcast : Boostez votre performance et prĂ©venez les blessures ! đŸƒâ€â™‚ïž


Bienvenue dans cet Ă©pisode spĂ©cial cĂ©lĂ©brant 1 an de 1000 % Podcast, votre source incontournable pour des conseils pratiques sur la course Ă  pied et l'entraĂźnement sportif. đŸŽ™ïž Tout les liens des podcasts que l’on cite sont dans la bio : 


Au programme :

💡 Leçons de l'annĂ©e Ă©coulĂ©e : ComplĂ©mentation, nutrition et stratĂ©gies d'entraĂźnement.
đŸ‹ïžâ€â™€ïž ProgressivitĂ© et rĂ©partition de l’intensitĂ© pour des entraĂźnements efficaces.
📚 L'importance de la prise de notes pour mĂ©moriser les informations et structurer vos sĂ©ances.
⏳ Fatigue, rĂ©cupĂ©ration et stress : Optimisez votre adaptation pour performer.
🏃 Zones d’effort, allure cible et entraĂźnement croisĂ© : DĂ©veloppez votre endurance et rĂ©duisez les risques de blessures.
💧 Hydratation et nutrition pendant l’effort : Évitez les problĂšmes digestifs et maximisez vos rĂ©sultats.


Lien de nos podcasts cité dans cet épisode : 


Aves Sean expert en endurance : L’entrainement parfait pour ĂȘtre endurant : https://youtu.be/eyqIIxqbI3g?si=BECC5Rm9qdzGGrf1 


Avec Julie Iemmolo triathlete professionnelle : https://youtu.be/FNsiDSjRvVE?si=N_D-hratMOrB4fBq 


Avec Benoit Girondel : Vainqueur de la diagonale des fous : https://youtu.be/LUyGtAqIJmY?si=lftYvr9bjHcB1FN9


Le renforcement en course Ă  pied avec : Nico Vandel https://youtu.be/uaCkcr43QGQ?si=YvW3tiU92xV0aE6s


La nutrition du sportif d’endurance avec Nouchka : https://youtu.be/Yn9ecL9CuRY?si=-2mZpCAWsuzs7eSd 


Ludovic Pommeret : vainqueur de l’utmb : https://youtu.be/iZiCx7oAxoc?si=pI7I5HBzs3lP98XM 

 


Pause Partenaire : 


Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 


Lien du site : https://nutriandco.com/fr/


Vous pouvez également nous retrouver sur spotify : 

https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU



✹ Takeaways clĂ©s pour vous aider Ă  atteindre vos objectifs :

  • Soyez rĂ©gulier dans vos entraĂźnements, privilĂ©giez la progressivitĂ©.
  • La zone 2 est cruciale pour dĂ©velopper votre endurance.
  • Adaptez votre nutrition et testez vos stratĂ©gies avant la compĂ©tition.
  • L'entraĂźnement croisĂ©, comme le vĂ©lo, peut booster vos performances en course Ă  pied.
  • RĂ©cupĂ©rer, c'est progresser : apprenez Ă  gĂ©rer votre stress et votre repos.


    • 🎯 Vous ĂȘtes coureur, traileur ou passionnĂ© d’endurance ?

    Cet Ă©pisode est une mine d’or pour amĂ©liorer vos performances, prĂ©venir les blessures et vous entraĂźner intelligemment. Prenez des notes et passez Ă  l’action dĂšs maintenant !


    📌 Dites-nous en commentaire : Quelle est votre plus grande difficultĂ© en course Ă  pied ? On vous rĂ©pond dans les prochains Ă©pisodes.

    đŸ“ș Écoutez le podcast complet et dĂ©couvrez les conseils d'experts pour devenir un athlĂšte plus performant et autonome. 🎧


    🎯 Hashtags optimisĂ©s :


    #CourseÀPied #Trail #Endurance #PerformanceSportive #PrĂ©ventionDesBlessures #RĂ©cupĂ©ration #NutritionSportive #1000PourcentPodcast

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