I denne episode går vi helt tæt på de små organismer, der lever inde i os, som måske har større betydning for vores sundhed og præstation end vi tror.

Vi har besøg af læge og Ph.d., Katrine Lundby Høyer, der forsker i tarmens mikrobiom og hvordan vi kan hjælpe folk, som har fået ødelagt deres mikrobiom.

Vi starter med det helt grundlæggende: Hvad er mikrobiomet egentlig? Hvad laver bakterierne, svampene og viraene i tarmen og hvorfor er det vigtigt at holde dem i balance? Du får også en forklaring på begreber som probiotika og præbiotika, og hvordan kost, antibiotika og livsstil former vores indre økosystem.

Katrine fortæller om sin forskning i fækal mikrobiota-transplantation (FMT) hos personer med type 1-diabetes og mave–tarmproblemer. Hvordan fungerer det? Er det effektivt – og er det ulækkert?

Til sidst ser vi på, hvordan motion påvirker tarmens bakterier, og hvordan de til gengæld kan påvirke vores motivation og præstation. Hvad viser forskningen om eliteatleters mikrobiomer, og kan man selv “fodre” sin tarm til bedre restitution og energi?

Vi slutter med Katrines bedste råd til, hvordan du kan styrke dit mikrobiom gennem små ændringer i hverdagen.

En episode for dig, der vil forstå, hvordan tarmen hænger sammen med både din sundhed og dit overskud i hverdagen og måske også din lyst til at komme ud og bevæge dig.

Find os på:

Hjemmeside: www.noutron.dk

Instagram: @noutronofficial, @msaelgen.ccc og @thienvluong

Husk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud.