Eine Hörerin hat mir geschrieben, dass ihre Essanfälle ihr einen Kick geben und sie keinen Ersatz dafür findet.  Gemeint ist ein bestimmtes Muster: tagsüber zurückhalten, aufsparen oder kompensieren – und abends oder an einzelnen Tagen kommt alles auf einmal und entlädt sich in einem „Essanfall“.  Falls du dich darin wiedererkennst, ist diese Folge für dich. Denn das größte Missverständnis über Menschen mit einer Essstörung ist, dass sie nicht gern essen würden, was ich absolut nicht bestätigen kann - im Gegenteil.  Darum geht es: 

• Warum der Kick beim Essen real ist – und woher er in Wahrheit kommt
• Der Unterschied zwischen Extremhunger und einem echten Essanfall
• Ein kleines Experiment, das dir mehr über deinen Heißhunger verrät, als du denkst
• Warum der Abend oder Cheat Day zum einzigen erlaubten Genussmoment wird – und was „erst leisten, dann genießen" damit zu tun hat
• Warum du beim Loslassen tatsächlich etwas verlierst – nur nicht das, wovor du Angst hast

Diese Folge hilft dir zu verstehen, was hinter dem Muster steckt.
 
Die konkreten Schritte raus aus dem Extremhunger findest du in meinem Online-Kurs „Find your SATT-isfaction“, den du jederzeit in deinem Tempo machen kannst, auch während meiner Babypause.
👉 romy-hoerbe.de/satt-isfaction
Über Romy Hörbe - Coach für entspanntes Essverhalten und Körperakzeptanz
Neue Episode jeden zweiten Mittwoch um 6 Uhr
Dann spür kurz in dich rein: Willst du weiter zuhören — oder herausfinden, was sich für dich persönlich verändern kann? → Trage dich auf meine Warteliste (romy-hoerbe.de/warteliste) ein und ich schreibe dir eine Nachricht, wenn ich nach meiner Babypause wieder verfügbar bin.

Mehr von Romy: 🌐 Homepage · 📱 Instagram · 💌 Newsletter

Meine Ausbildungen

• CCI Certified Eating Disorder Recovery Coach (Carolyn Costin Institute, USA)
• Zertifizierter systemischer Coach (Coaching Akademie Weimar-Wiesbaden)
• Zertifizierter Identity Transformation Coach (All In Academy Jackie Sharon Tamblyn)

Impressum | Datenschutz 
Dieser Podcast ersetzt keine professionelle therapeutische oder medizinische Betreuung. Bei akuten gesundheitlichen Problemen wende dich bitte an entsprechende Fachpersonen.