When you get that urge to binge, do you feel like you just can't fight it and give in very easily? Maybe you've been trying to fight the urge but you still keep on binge eating and it seems that you are a 'slave' to your intense urges? Well in this episode, I discuss the DBT (Dialectical Behaviour Therapy) skill of Urge Surfing on how to 'surf' the urge and weaken the urge the more you 'surf' it.

How I can help you end binge eating:

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Disclaimer: This podcast is for education and informational purposes only, it should not be used as a form of individualised medical advice or replace your current medical treatment.