越减肥越失控，越想变轻，生活却越来越重？

提到减肥，你会想到什么？

• 饿得睡不着，却又很想吃东西；
• 明明体重掉了，但月经不规律了，没觉得开心；
• 是为了合群，吃完了不想吃的东西后又自责...

这期节目，主播营养师 & Life Coach 姜Hazel 和 我（身体由我管家、播客小编）& 饮食心理教练加宁一起录播客啦，第一次把我自己从青春期就开始减肥有了多囊、为了合群吃撑、职场转行暴食的故事讲了出来，这一切都藏在了我和食物的关系里。

我们聊到了：

• 很多人第一次减肥，都不是因为胖，而是因为...
• 开始减肥后，多囊也出现了，多囊是身体出了问题，还是身体给我们的提醒？
• 在人生有点难的时候，食物成了唯一能抓住的
• 人生不必标准，身体也不必标准：走向你的“非标人生”

当我们真正站回自己这一边时，你会发现，身体一直在努力保护我们，关系会放松，人生也会慢慢变得轻一些。

-

🔴 本期听友专属福利

1. 轻盈版陪伴营11月25号正式开启，听友享有专属优惠！

如果你也希望在安全、支持的环境中，重建与饮食和自我的关系，添加夏老师VX：hudie0600 （备注：轻盈）

2. 如果你对饮食心理教练这份助人助己的职业感兴趣，新一期的入门课就在12月

👉 添加夏老师VX：hudie0600 （备注：教练）

3. 秋冬是积蓄能量的好时节，加入听友群，你可以：

• 参与主播蝴蝶的每周1-2次直播
• 与听友一起开启「能量储蓄月」，稳稳过冬
• 第一时间获取播客更新与所有活动信息

👉 添加夏老师VX：hudie0600 （备注：听友）

-

🔴 本期你会听到：

02:10 我的第一次减肥，不是为了变瘦，而是为了“被看见”

05:52 饿是真的饿啊，青春期长身体，不吃中午那顿饭真的不行

09:56 当体重秤的数字，决定了我一整天的心情

12:48 当全世界只剩下减肥，生活反而变得越来越“重”

15:03 开始减肥后，多囊伴随了我十多年

19:01 多囊是身体在说“你目前不适合做这么奢侈的事”

24:16 为了显得合群，不敢拒绝食物和对我来说不太合理的要求

28:04 聚餐时少吃3口，真的会发生什么吗？

31:59 决定转行的高压下，食物成了我唯一能抓住的“休息时刻”

35:08 遇见饮食心理：抓住“好好吃饭”这个线头，开始解开生活的一团乱麻

38:01 团队教我的重要一课：成长不是孤军奋战

42:51 非标减肥法——从我应该到我想要，拥抱自己的非标人生

45:38 如何迈出第一步？11月「轻盈版陪伴营」提供安全场域

-

🔴关于《身体由我》：

这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。

2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。

体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。

希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由。

-

🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！

04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南

-

🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

-

主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

-

🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）：

主播蝴蝶——VX: hudie1600

主播姜Hazel——VX: hazeljiang777

播客小编宁子——VX: jianing25199

公众号：身体由我

视频号：蝴蝶心理

-

🔴本期嘉宾：加宁

微信号：jianing25199

饮食心理教练 | 舞动疗愈师

减肥减出多囊十几年，终成盟友，正在探索自己的非标人生。