Während Dankbarkeitsjournale im Trend liegen, stellen wir heute eine alternative Methode vor: Das PleitenJournal nach Arthur C. Brooks. Seine These: Unser Leiden dürfen wir nicht verschwenden – denn gerade in unseren Rückschlägen steckt enormes Entwicklungspotenzial.

Diese dreistufige Journaling-Methode verwandelt negative Erfahrungen in wertvolle Lernmomente:

1. Unmittelbar: Ereignis und Gefühle dokumentieren
2. Nach 1 Monat: Erste Reflexion und Perspektivwechsel
3. Nach 4 Monaten: Erkennen der positiven Entwicklungen

Das Ziel? Emotionale Resilienz aufbauen, Meta-Perspektiven entwickeln und echte Dankbarkeit auch für schwierige Momente empfinden. Ein spannender Gegenentwurf zur "Toxic Positivity" – denn manchmal führt der Weg zum Wachstum eben durch die ehrliche Auseinandersetzung mit unseren Pleiten.

Lasst uns gemeinsam erkunden, wie diese Methode das persönliche Wachstum fördern kann. Teilt eure Erfahrungen mit uns!

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