Share 56 - Dopadła Cię trema?

Copy link

September 23, 2021

56 - Dopadła Cię trema?

49 minutes

Trema dopada prędzej czy później każdego — jednak u niektórych przebiega bardzo ciężko, a inni szybko się jej wyzbywają i występując publicznie, czują się jak ryba w wodzie. Jaka jest geneza mechanizmów, które wywołują tremę, od czego to wszystko zależy i czy istnieją jakieś sposoby, by sobie z nią poradzić, o tym porozmawiają w odcinku 56 Patryk z Maciejem. Zapraszamy!

Zawartość:

x 00:00 - Wstęp

x 03:13 - Czym jest trema?

x 06:34 - Teoria tremy: dawniej

x 10:44 - Teoria tremy: dzisiaj

x 14:53 - Internetowe sposoby radzenia sobie ze stresem

x 17:46 - Czy trema zawsze bierze się z braku przygotowania?

x 22:36 - Czy trema jest tożsama ze stresem?

x 26:26 - Przemyślenia

x 30:57 - 1 prosty sposób na radzenie sobie z tremą

x 36:30 - Syndrom prawdziwego szalbierza

x 41:07 - Podsumowanie

x 41:55 - Mechanizmy neurobiologiczne

x 44:58 - Podejście stoika

x 46:08 - "Physiological sigh"

x 48:00 - Zakończenie

Reduce Anxiety & Stress with the Physiological Sigh: https://youtu.be/rBdhqBGqiMc

Tools for Managing Stress & Anxiety | Huberman Lab Podcast #10: https://youtu.be/ntfcfJ28eiU

...more

View all episodes

By Teatr Złudzeń