In dieser Episode spreche ich mit Prof. Karsten Krüger, Professor für Leistungsphysiologie und einer der führenden Experten für die Wechselwirkung von Training und Immunsystem.

Sport hat einen tiefgreifenden Einfluss auf unser Immunsystem - doch wie genau wirkt Bewegung auf die Abwehrkräfte?

In dieser Folge erfährst du:

🏃‍♂️ Wie Ausdauer- und Krafttraining das Immunsystem positiv beeinflussen

🛡️ Welche Rolle Myokine dabei spielen

🎯 Warum Sport als unterstützende Maßnahme bei Krebs wirksam sein kann

🔥 Wie Bewegung chronische Entzündungen und Autoimmunerkrankungen beeinflusst

🤒 Was beim Training während und nach Infekten zu beachten ist

Kapitel:

00:00:00 Intro

00:00:45 Einfluss von Sport auf das Immunsystem

00:05:00 Physiologische Reaktionen auf körperliche Aktivität

00:09:30 Sport & Krebs: Anti-Tumor Effekte des Immunsystems

00:12:00 Infektanfälligkeit nach intensiven Belastungen

00:14:00 Nüchterntraining

00:17:00 Leistungssport

00:18:00 Hochintensives Intervalltraining (HIIT) und Cortisol

00:22:00 Chronische Entzündungen

00:25:00 Inflammaging: Alter & Entzündungsaktivität

00:28:00 Autoimmunerkrankungen und Sport

00:32:00 Krafttraining vs Ausdauertraining

00:33:30 Myokine

00:35:30 Gehirngesundheit & Neurodegeneration

00:38:00 Training & Erkältungen: Herzmuskelentzündungen

00:43:00 Wiedereinstieg nach Infekten

00:45:00 Sport in verschiedenen Lebensphasen

00:49:00 Übergewicht & viszerales Fett

00:50:00 Abschließende Worte

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Links von Prof. Krüger:

https://www.uni-giessen.de/de/fbz/fb06/sport/arbe/spomed/team/karkru/index

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