Wie versprochen kommt hier heute die erste von zwei Folgen, in denen ich dich auf eine Meditationsreise über deinen Atem mitnehme. Du kannst diese Tiefenatmung wunderbar nutzen, wenn du angespannt bist und dich beruhigen möchtest.  Oder wenn in deinem Kopf die Sorgen sich wie wild im Kreis drehen.

Ich empfehle dir, solche Übungen aber gerade auch dann zu machen, wenn es dir gut geht, damit du ein Werkzeug an der Hand hast, falls es dir schlechter gehen sollte. Baue Entspannung in deinen Alltag genauso fest ein, wie Zähneputzen ;-)