Manchmal kommen die größten Erkenntnisse aus den unerwartetsten Momenten – und genau das ist mir passiert, als ich an einem Hunde-Retreat mit meiner Hündin Gini teilnahm.

Was als Übung zur besseren Kommunikation mit meinem Hund begann, verwandelte sich in eine tiefgehende Reise zu mir selbst. In dieser Folge teile ich zwei lebensverändernde Erkenntnisse, die ich aus dieser Erfahrung gewonnen habe: Wie wichtig es ist, Raum für sich einzunehmen und ganz im Hier und Jetzt zu sein, ohne von der Vergangenheit belastet zu werden.

Wenn du auf der Suche nach neuen Perspektiven bist, die nicht nur dein Leben, sondern auch deine Beziehung zu dir selbst verändern können, dann bleib dran!

- Wie du mehr Raum Einnehmen für dich einnehmen kannst – örtlich, zeitlich und emotional

- Die Bedeutung von ganz bei sich sein und warum es so wichtig ist, in der Gegenwart zu leben

- Wie uns die Vergangenheit oft unbewusst im Hier und Jetzt beeinflusst.

Katharina Hoffmann

FIGHT THE STIGMA

Impressum: Katharina Hoffmann

Wuppertalstraße 59

42477 Radevormwald

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Ihr Lieben, ich bin wieder da! In dieser Podcastfolge teile ich ganz offen mit dir, was in den letzten Monaten bei mir los war und warum es keine Podcasts gab. Natürlich spreche ich auch mit dir darüber, ob und wie es mit diesem Podcast in Zukunft weitergeht.

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Kennst du das Gefühl, voller Motivation Neujahrsvorsätze zu setzen, nur um sie kurz darauf wieder aus den Augen zu verlieren? 🤔 Vielleicht hast du dieses Jahr deine Vorsätze bereits über Bord geworfen. Oder du setzt dir gar keine Ziele mehr, weil du denkst, dass es sowieso keinen Sinn macht. Diese Podcastfolge ist für dich!

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Dass du definitiv in bester Gesellschaft bist mit gescheiterten Vorsätzen

💫 Warum es so gefährlich, immer wieder an den eigenen Zielen zu scheitern

💫 Welche Aspekte relevant sind, um Ziele auf gesunde Art zu erreichen

Hast du Neujahresvorsätze? Falls ja, wie läuft es?

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Willkommen zur letzten Podcastfolge dieses aufregenden Jahres! Heute nehme ich euch mit auf eine Reise durch die vergangenen zwölf Monate, eine Reise voller Höhen und Tiefen, Lektionen und Überraschungen.

Es ist fast schon surreal, wie schnell die Zeit vergangen ist, seit wir dieses Jahr gemeinsam gestartet haben. Und nun, am Ende dieses Jahres, möchte ich einen Moment innehalten und mit euch teilen, was diese Reise mir persönlich gebracht hat.

Was hat mich das Leben dieses Jahr gelehrt? Ich bin super gespannt zu erfahren, welche Erkenntnisse du dieses Jahr erlangt hast.

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Oh Hell, ich weiß, wie schwer es sein kann, klare Linien zu ziehen. Ich kenne das Gefühl zu gut, sich aus Angst vor Ablehnung in den Erwartungen anderer zu verlieren. Es war eine lange Reise bis zu diesem Punkt in meinem Leben, an dem ich nach nur zwei Wochen meinen Job gekündigt habe. Es war eine harte Entscheidung, denn sie bedeutete, eine Komfortzone zu verlassen und ins Unbekannte zu treten.

Doch genau diese Grenze zu ziehen, hat mein Leben auf unerwartete Weise verändert. Zu Kündigen und diese Grenze zu setzen war in diesem Fall schlussendlich nicht nur der Weg zu innerer Freiheit, sondern auch zu wundervollen Veränderungen im Außen. Der Weg mag herausfordernd sein, aber die Belohnungen sind es wert.

Also, wenn du dich jemals gefragt hast, warum es so wichtig ist, Grenzen zu setzen, oder wenn du dich in einer Situation befindest, in der du das Gefühl hast, festzustecken, dann ist diese Podcastfolge für dich gemacht.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Warum es so wichtig ist, dass du beginnst für dich einzustehen

💫 Woran du merkst, dass du definitiv eine Grenze setzen solltest

💫 Warum du dir erlauben solltest dich nicht nur zu fragen „Kann ich das?“ sondern auch „Will ich das?“

💫 Wie du den Mut finden kannst, für dich einzustehen

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„Das Leben ist das was passiert, während wir dabei sind, andere Pläne zu machen.“ John Lennon

Heute möchte ich mit dir über etwas sprechen, das uns alle betrifft – die Herausforderung, das Leben leicht zu nehmen und gelassen auf die unvorhersehbaren Dinge des Lebens zu reagieren. Ich glaube die meisten von uns kennen folgende Situation: Du hast deinen (Arbeits-)Tag akribisch geplant, aber dann wirft dir das Leben eine unerwartete Wendung zu. Anstatt deinen Plan an die neue Gegebenheit anzupassen, hälst du an ihm fest, als wäre er der einzige Anker in einem stürmischen Ozean.

Ich lade dich ein, gemeinsam darüber nachzudenken, warum es uns schwerfällt, loszulassen, und wie wir lernen können, das Leben mit mehr Leichtigkeit zu nehmen.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫Wie eine gute Balance zwischen Planen und Spontanität aussehen kann

💫 Was das mit Selbstliebe zu tun hat

💫 Warum es uns häufig schwer fällt auf das Leben spontan zu reagieren

💫 Was hinter diesen Blockaden steckt Wie reagierst du auf Unvorhergesehenes?

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Wenn ich mein Leben dieses Jahr mit nur einem Wort beschreiben müsste, dann wäre es: VERÄNDERUNG. Gerade letzte Woche hat sich wieder ein großer Umbruch ereignet, da ich einen Teilzeitjob neben meiner Selbständigkeit angefangen habe. Eine wirklich herausfordernde Zeit für meine mentale Gesundheit. Ich nehme dich in dieser Podcastfolge mit in meine Gedankenwelt. Gemeinsam mit dir brainstorme ich, was gerade wirklich wichtig ist, um nicht nur mental stabil zu bleiben, sondern weiter weiterhin zu leben.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Warum du Veränderungen Raum und Zeit geben solltest

💫 Was es aus meiner Sicht und Erfahrung braucht, um gut durch große Veränderungszeiten zu kommen

💫 Wie du eine Balance zwischen dem Aufrechterhalten von Routinen und Freiheiten für die neue Situation schaffen kannst

💫 Wie du deinen Blickwinkel auf Veränderungen ändern kannst, sodass sie dich stärken

Wie blickst du auf Veränderungen in deinem Leben: Fluch oder Segen? Was hilft dir in Zeiten von großen Umbrüchen?

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Wusstest du, dass laut aktuellen Studien immer mehr Menschen Hunde als treue Begleiter haben? Aber Hunde können so viel mehr sein, als loyale Spaß-Gefährten! Gewusst wie, können sie auch eine bedeutende Rolle spielen, wenn es um unsere mentale Gesundheit geht.

Genau hier setzte ich mit Katja in dem Interview an. Mit ihrer einzigartigen Herangehensweise hat sie es sich mit ihrem Unternehmen „Holistic Dog Life“ zur Mission gemacht, Menschen dabei zu unterstützen, zu souveränen Hundemenschen zu werden.

Ihr Ansatz: mithilfe von Hunden als Sparringspartner die eigene Selbstführung zu stärken und mehr Gelassenheit sowie Souveränität zu erlangen. Ihr Ansatz ist für mich eine innovative Möglichkeit zur persönlichen Entwicklung, und zeigt, wie unsere vierbeinigen Freunde uns auf einzigartige Weise dabei helfen können, innere Stärke und Ausgeglichenheit zu finden.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Welche versteckten Messages dein Hund für dich in Momenten bereithält, die vermeintlich „schief“ laufen

💫 Wie dein Hund dir versucht zu sagen, was gerade wirklich los ist

💫 Warum du immer kommunizierst, auch wenn du gar nicht redest oder Blickkontakt hältst

💫 Wie du durch deinen Hund Selbstvergebung und Selbstliebe erfahren kannst

💫 Welche kraftvollen Fragen du dir stellen kannst, um mehr in einen Dialog mit deinem Hund zu kommen

Hier kannst du mit Katja in Kontakt kommen: Instagram: https://www.instagram.com/holistic_dog_life.de/ Webseite: https://holistic-dog-life.de

Welcher Punkt hat dich überrascht? Wo unterstützt dich dein Hund bereits in mentaler Gesundheit? Ich freue mich auf Austausch & Diskussionen in den Kommentaren.

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Hier findest du mehr Infos zu meinem kostenlosen Workshop "Von Stress zu mehr Gelassenheit - 5 erprobte Hebel, um Druck abzubauen" Dienstag 14.11 - 19:00 - 21:00 Uhr www.jetzt-lebendich.de/workshop-stress

Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/c211455a9ca5/jetzt-lebendich

In der heutigen Podcastfolge werfen wir einen Blick auf einige weit verbreitete Aussagen, die mich aber gehörig auf die Palme bringen. Diese scheinbar harmlosen Worte wie 'Hochzeitsstress' oder 'Warum stresst DICH das denn jetzt so?' sind Teil unserer gesellschaftlichen Norm, dass wir uns gar nicht mehr damit auseinandersetzen, was wir da eigentlich von uns geben In dieser Folge lade ich dich ein, mit mir gemeinsam die verborgenen Botschaften zu entschlüsseln und neue Perspektiven auf Stress zu entdecken.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Wie z.B. Begriffe wie Hochzeit und Stress in der Realität nicht miteinander verknüpft sein müssen

💫 Warum jeder Stress in Ordnung ist

💫Wieso es gefährlich ist, Stress Floskeln zu nutzen, ohne darüber nachzudenken

Gibt es Floskeln zum Thema Stress, die für dich gar nicht gehen? Ich freue mich auf Austausch & Diskussionen in den Kommentaren.

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Willkommen zu einer neuen Podcast-Folge! Heute tauchen wir tiefer in die Welt der Veränderung ein und sprechen über ein faszinierendes Prinzip: "Nicht was, sondern wie du etwas tust, ist entscheidend." Ja, du darfst dir mehr vom Leben wünschen darfst als nur zu überleben. Darüber habe ich u.a. in der letzten Podcastfolge gesprochen.

Doch wie kommst du dorthin? Der erste Schritt zur Veränderung liegt oft nicht darin, ganz viele neue Dinge in dein Leben zu holen. Ich werde dir zeigen, dass es nicht immer darum geht, WAS wir tun, sondern WIE wir es tun, was das den Unterschied macht.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Warum es keine einzige Sache gibt, die gut oder schlecht für dich ist

💫 Welche Rolle deine Intention dahinter spielt

💫Was deine Vision für dein Leben neben deinen Wünschen im Außen beinhalten sollte

In welchen Bereichen deines Lebens spürst du bereits, dass gar nicht das was, sondern das wie entscheidend ist?

Ich freue mich auf Austausch & Diskussionen in den Kommentaren.

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