Katharina Hoffmann

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Ich liebe diesen Podcast über alles und Folgen entstehen im Normalfall ziemlich easy aus meinem Bauch heraus. Ich habe mich den ganzen Vormittag damit herumgeschlagen, eine Podcastthema zu finden, auf das ich Lust habe UND das mir gerade gut tut. Unter der Dusche habe ich beschlossen, dass ich nicht fündig werde und es auch nicht muss.

Hier kommt ein Podcast ohne Thema, was im Endeffekt das Thema ist - ich bin keine Maschine.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Was ich mit dem Ausspruch "Ich bin keine Maschine" meine und warum ich den Satz so zentral finde

💫 Warum es so wichtig ist, deine Pläne an Dinge anzupassen, die in deinem Leben passieren

💫 Wie du deine Ansprüche in solchen Situatuonen herunterschrauben kannst Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Fällt es dir schwer, in emotional herausfordernden Situationen einen Gang zurückzuschalten?

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Es gibt Themen im Leben, die gewinnen definitiv keinen Sexyness-Award. Das Thema Berufsunfähigkeit gehört aus meiner Sicht definitiv dazu. Es ist aber ein Thema, das so wichtig ist, dass ich ihm eine eigene Podcastfolge widme und meine Gedanken und Erfahrungen mit dir teile. Komm schon, stürz dich rein! WICHTIG: Ich bin kein Versicherungsexperte, es handelt sich lediglich um einen Erfahrungsbericht.

Du erfährst in dieser Podcastfolge:

💫 Warum eine Berufsunfähigkeitsversicherung einen aktiven Beitrag zu deiner mentalen Gesundheit leisten kann

💫 Wie es dazu kam, dass ich unfreilwilliger Weise und durch einen Betrug heute keine Versicherung mehr habe

💫 Wie ich bei der Suche nach einer Versicherung rangegangen bin

💫 Wie du Eigenverantwortung in dem Prozess übernehmen kannst

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Welcher der Mindfucks hat dich überrascht? Welchen Mindfuck kannst du komplett nachvollziehen?

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Ich freue mich so sehr, ein Interview mit Paula mit dir teilen zu können. Sie hat sich 2019 im Bereich Social Media selbständig gemacht und nimmt uns auf diese Reise mit. Soviel kann ich dir bereits sagen: es war turbulent zwischen Uni, Depressionen und Lockdown zu gründen und das Business aufzubauen.

Auch wenn du nicht selbständig bist ist diese Folge ausdrücklich für dich! Du kannst aus Paulas Geschichte so viel über Selbstfürsorge, echte Freundschaft und Mut lernen. Eine echt inspiriende Frau, wie ich finde.

Du erfährst in dieser Podcastfolge:

💫 Wie eine Gründung oder ein anders Projekt so starten kannst, dass die Einstiegshürde gering ist

💫 Was dazu geführt, dass Paula sich nach langem Schwelen der ihrer psychischen Erkrankung sich selbst hat einweisen zu lassen

💫 Wie sie das Spagat zwischen Freiheit und Routinen für sich gestaltet

💫 Welche Vor- und Nachteile eine Selbständigkeit bei mentalen Problemen mit sich bringt

💫 In welcher Hinsicht unsere Gesellschaft ein Update gebrauchen könnte

Hier kannst du mit Paula in Kontakt kommen. https://www.instagram.com/paulaletrah.marketing/

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Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Welcher der fünf Punkte hat dich am meisten inspiriert? Was hilft dir dabei, in deiner Mitte zu bleiben bei Krisen?

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Es gibt Ereignisse im Leben, die man hoffentlich, aber gleichzeitig aber auch leider nur einmal im Leben erlebt. Ein Junggesellinnenabschied gehört dazu. Umso schöner, dass ich meinen als perfekt empfunden habe und er für immer in meinem Herzen bleibt.

"Der Kampf hat sich gelohnt" kam mir immer in den Kopf und hat mich zu Tränen gerührt. Denn eigentlich hatten wir bereits vor zwei Jahren unsere Hochzeit und damit unseren Junggesellinenabschied geplant. Durch meinen mentalen Zusammenbruch und die Diagnose bipolare Störung hatten wir diese jedoch verschoben.

Du erfährst:

💫 Was meinen Junggesellinnenabschied perfekt gemacht hat

💫 Warum du dein Glück oft im Außen suchst, es aber in Wirklichkeit in deinem inneren findest

💫 Welche Ängste & Glaubenssätze dich bisher vielleicht davon abgehalten haben, solche besonderen Moment voll genießen zu können

💫 Warum es so für mentale Ruhe wichtig ist, Klarheit über deine Werte zu haben

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Hier kommst du zum Workshop "Raus aus der Sorgen- und Grübelfalle": www.jetzt-lebendich.de/webinar-grubeln

Oh wow, was für eine krasse Woche. Plötzlich stand meine Welt einmal still, denn meine Schäferhündin Gini hat mich ins Gesicht gebissen. Ganz aus dem nichts. Und ich war erst einmal geschockt und wie erstarrt.

Du erfährst:

💫 Wie es dazu kam und wie es mir drei Tage damit geht

💫 Wie ich es geschafft habe, die Situation nicht nur zu mental zu überleben, sondern für mich zu nutzen

💫 Wie du dein eigener Anker in solch stürmischen Zeiten wirst

💫 Wie du es schaffst in solchen Situationen Herz und Verstand zu verknüpfen

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Ich bin diese Woche krank und nehme dich in meine Gedankenwelt diese Woche mit. Es steht eigentlich sehr viel an diese Woche und gerade jetzt kommt die Erkältung rein. Wie gehe ich damit um? Wie schaffe ich es dennoch entspannt zu sein und die richtigen Entscheidungen für meinen Körper und meine mentale Gesundheit zu treffen.

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Du erfährst:

💫Welche zwei mächtigen Fragen ich mir in Krankheitsphasen stelle

💫 Wie ich es schaffe, in solchen Krankheitsphasen entspannt und ruhig zu bleiben

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"Die perfekte Morgenroutine."

"Was erfolgreiche Menschen nach dem Aufstehen tun."

"Mit der richtigen MORGENROUTINE erfolgreich werden."

Das Internet und die Zeitungen sind voll von Artikeln darüber, welche Rolle eine PERFEKTE Morgenroutine in Bezug auf Erfolg spielt und wie diese aussieht. Die Idee für diese Podcastfolge ist schon sehr lange in meinem Kopf, nur leider hatte ich noch nicht DIE Morgenroutine für mich gefunden, die ich jeden Tag durchziehe.

Die habe ich immer noch nicht gefunden, aber sehr viele Erkenntnisse auf dem Weg - denn ich möchte mich nicht mehr in eine Routine pressen lassen, die in mir Druck erzeugt.

Du erfährst:

💫Warum ich keine Morgenroutine mehr etablieren möchte und wie ich stattdessen ein Baukastenprinzip nutze

💫 Wie du voller Selbstliebe und Selbstfürsorge und ohne schlechtres Gewissen und Druck deinen Morgen gestalten kannst

💫Welche Aspekte eine Ansichtsweise wie "wenn du dies oder jenes machst, wirst du erfolgreich" vernachlässigt auf dem Weg zu deinem Erfolg

💫 Warum du vor dem Gestalten einer Morgenroutine Klarheit darüber erlangen solltest, was Erfolg für dich bedeutet

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Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge dazu inspiriert, dir die Gestaltung deines Morgens noch einmal anzuschauen. Hast du bisher eine Morgenroutine oder nicht? Was daran tut dir gut an deiner Morgengestaltung, was eher nicht?

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Es ist für mich so wichtig, meinen Weg zu gehen und immer mehr auf mein Bauchgefühl zu vertrauen. In Bezug auf meine Psychopharmaka sagt es ganz klar: "Wir sollten versuchen, ob wir ohne klar kommen!"

Ich nehme euch in dieser Podcastfolge mit auf den Weg, der mich zu dieser Entscheidung geführt hat & den ich gerade bestreite.

Du erfährst:

💫 Warum ich diesen Absetzversuch starte und welche Frage mich antreibt

💫 Wie ich diesen Prozess nicht kopflos und rein

emotionsgetrieben, sondern verantwortungsvoll gestalte 💫Welche Sicherheitsvorkehrungen ich für den Fall getroffen habe, dass es mir schlechter gehen sollte

💫Welche Parteien zu meinem aktuellen Sicherheitsnetz gehören

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Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge dazu inspiriert, für dich und deine Gesundheit Verantwortung zu übernehmen. Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Wie stehst du zu diesem Thema?

Wie offen sprichst du mit deinem Psychiater über deine Bedenken und Wünsche? Hast du das Gefühle, dass eure Gespräche auf Augenhöhe ablaufen?

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Katharina Schön

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Dass wir in einer Leistungsgesellschaft leben, ist nichts neues. Nicht nur in unserem beruflichen Alltag, auch in unserem Privatleben, stecken wir uns immer wieder ambitionierte Ziele. Den nächsten Lauf in einer bestimmten Zeit zu absolvieren, in eine bestimmte Kleidergröße zu passen oder eine Fremdsprache zu lernen. Und daran ist erst einmal nichts Schlechtes zu sehen.

Ab wann es kritisch wird und wie du dagegen wirken kannst? Darüber habe ich habe mit Lena Weinert, Expertin für Bewegung, (innere) Balance und Selbstfürsorge ein Interview geführt. Sie teilt mit dir, wie ihr Weg zur eigenen gesunden Balance zwischen Leistung und Selbstfürsorge aussah und weiter aussieht – und warum dein Körper DER Experte an deiner Seite ist, auf den du hören solltest. Intuition on!

Du erfährst in dieser Podcastfolge:

💫 Wie du durch eine harmonische Kombi aus Herz und deinen Verstand große Ziele auf gesunde Art erreichst

💫 Warum es so wichtig ist, ein ganzheitliches Bild auf deine Lebensbereiche zu werfen

💫 Wie du es schaffst, mehr auf deine Intuition zu hören und wie dieser oft lange Prozess aussehen kann

💫 Warum du es dir erlauben darfst, du zu sein, mit all deinen Facetten

Du erreichst Lena u.a. über Instagram: https://www.instagram.com/lena_weinert/

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Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge dazu inspiriert, dich wieder mehr mit deiner Intuition zu verbinden. Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Wo gibt es Bereich in deinem Leben, in denen du bereits gut auf deine Intuitionen hören kannst? In welchen Lebensbereichen fällt es dir schwer und warum?

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Unser Hochzeitstermin steht fest, yeaaaaah! Wir werden uns im April endlich das Ja-Wort sagen. Ich habe das Gefühl, dass kaum ein Fest so sehr von anderen beäugt wird und gesellschaftlichen Erwartungen unterliegt - die Braut hat weiß zu tragen und wird von ihrem Vater zum Altar geführt, es gibt einen Hochzeitstanz und den obligatorische Brautstraußwurf. Manche Dinge davon gefallen uns, manche nicht.

Ich zeige dir in dieser Podcastfolge, wie wir uns von gesellschaftlichen Konventionen lösen, die nicht unseren Bedürfnissen entsprechen. Unsere Hochzeit – unsere Regeln.

Du erfährst in dieser Podcastfolge:

💫 Von welchen gesellschaftlichen Zwängen wir uns lösen

💫 Wie wir unsere Hochzeit auf unsere Bedürfnisse anpassen

💫 Wie wir Rahmenbedingen schaffen, damit wir unseren Tag erleben können und nicht nur überleben

💫 Warum du dieses Beispiel auf alle deine Lebensbereiche übertragen kannst

Anmeldung Newsletter: https://mailchi.mp/60de7505bdc2/jetzt-lebendich

Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge einen Einblick in das Leben einer Co-Betroffenen einer Depression gegeben hat. Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Wo gibt es einen Bereich in deinem Leben, indem du dich durch dein Umfeld gezwungen fühlst, etwas zu tun? Musst du das WIRKLICH?

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