In dieser Episode von 'One and I half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Bedeutung von Männerhormonen, insbesondere Testosteron, und deren Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Männern. Sie beleuchten die Menopause des Mannes, die Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels, den Einfluss von Stress auf den Hormonhaushalt und die gesellschaftliche Rolle des Mannes. Zudem geben sie praktische Tipps zur Hormonregulation und betonen die Wichtigkeit emotionaler Gesundheit.

Und hier der Link zum in der Folge angesprochenen Seminar von und mit Kerstin Scherer:

Male Trust | Kerstin Scherer

Keywords

Männerhormone, Testosteron, Menopause, Männergesundheit, Stress, Emotionen, Hormone, Gesundheit, Prostata, Ernährung

Takeaways

• Männer haben eine Menopause, die schleichend verläuft.
• Testosteron beeinflusst nicht nur die körperliche, sondern auch die emotionale Gesundheit.
• Stress hat einen direkten Einfluss auf den Hormonhaushalt.
• Schlaf ist entscheidend für die Hormonproduktion.
• Alkohol und bestimmte Lebensmittel können den Hormonhaushalt negativ beeinflussen.
• Die Rolle des Mannes in der Gesellschaft kann hormonelle Auswirkungen haben.
• Emotionale Gesundheit ist für Männer genauso wichtig wie körperliche Gesundheit.
• Regelmäßige Hormonchecks sind wichtig für die Männergesundheit.
• Die Aromatase kann Testosteron in Östrogen umwandeln, was gesundheitliche Probleme verursachen kann.
• Männer sollten offen über ihre Gefühle sprechen, um ihre Gesundheit zu fördern.

Chapters

00:00 Einführung in die Männerhormone

03:04 Die Menopause des Mannes und ihre Auswirkungen

05:41 Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels

08:42 Testosteron und seine Rolle im Leben des Mannes

11:44 Stress und seine Auswirkungen auf den Hormonaushalt

15:40 Stressreaktionen und Anpassungsmechanismen

18:39 Der Stressbauch und seine Ursachen

24:19 Die Rolle des Mannes in der Gesellschaft

28:37 Tipps zur Männergesundheit

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ONE AND A HALF THERAPISTS

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